美と足裏バランス

カサハラ理論で足裏のバランスを整えるテーピング法

現代人の８０％に外反母趾・指上げ足（浮き指）・扁平足などの足裏の異常がありそれに従って足裏のバランスが狂っているのです。この足裏のアンバランスに比例して、美容面では余分な筋肉がつき下半身太りや姿勢が悪くなったり、またＯ脚や顔面の左右差なども起こっているのです。
しかし現代医学はまだこの｢足裏のアンバランスと美との関係｣に気づいていないのです。「積木の一段目の原理」で説明したように、土台（基礎）となる一段目が歪むとその上部は必ず反対側に傾くという事実があります。また、家が傾いたら誰でも土台（基礎）から正していくという考え方が自然に起こります。しかし、人間にこの考え方をあてはめていないのです。
ここでは外反母趾や指上げ足（浮き指）・扁平足の改善をはじめ美と健康に著しい効果を発揮するカサハラ式足裏バランステーピング法を紹介していきます。このテーピング法は、人間の土台となる足裏のバランスをテコの原理に基づき、その力学的裏づけによって足裏のバランスを整える最も効果的なテーピング法なのです。悪い足と美や健康との関係が次第に証明されつつある中、何年か先には医師を始め多くの人達がこのテーピング法を取り入れるものと考えております。

なぜなら、これまでに述べてきました通り、現代人の子供から大人までの足裏に異変（不安定）が起きており、足の指を踏ん張って歩くことができず足裏の退化が進んでいる実態です。これが原因となって負傷の瞬間を特定できないスポーツ障害・慢性痛・自律神経失調症状・美容上のトラブルも起こっているのです。この足裏の異変（不安定）がどれだけ身体に大きな害になっているかということをまだまだ大勢の人たちが理解していないのです。
悪い足は構造学的な歪みを造り、その歪みのあるところに過剰な重力の負担が加わり、目に見えない破壊のエネルギーを繰り返し身体に伝えこれが痛みや病気の根本原因になってしまうのです。 それを防御しているのが「足裏の機能」なのです。そうしなければ、私たちは健康な身体と美しさ・若々しさを維持することができないのです。このことは予防医学の基礎となり、寝たきりやケア・介護を必要とする状態にならないためにも大切なことなのです。

足裏バランスダイエットテーピング法

足裏バランステーピングできれいな足と脚に

外反母趾・指上げ足（浮き指）などの悪い足だと足指に力が入らず、それと同時に足裏の横アーチや縦アーチも崩れるため足裏が不安定になってしまうのです。現代人は靴を履き続けているため、足裏の刺激不足により足指が発達しないどころか、逆に退化して足の指が上に浮いてしまっているのです。これが今現代人に激増している指上げ足（浮き指）で、実は外反母趾以上に身体に害となるのです。
不安定な足裏のままいくら正しい歩き方を意識しても、正しい歩行はできないのです。「足裏のバランスを整えてこそ、正しい歩行が自然と促されるのです。」足裏のバランスを整えるということは、不安定な2点歩行から足指を使った正しい3点歩行をすることなのです。
まず正しい歩行をしようと思ったら、今の不安定な歩き方の原因である足裏の歪みから正すことです。必ず、キレイに歩けない人は自分の足裏に原因が隠れています。見た目ですぐ分かる外反母趾だけでなく、足の親指を甲側に押すと90度以上反ってしまう人、足の裏や指の背にタコがある人、扁平足の人、甲高の人など全てです。

このような足裏の歪みは、テーピングで足裏のバランスを整え、踏ん張れる状態に保ってあげることからスタートします。そうすることで足裏の機能が発揮され、正しくキレイな歩き方と共に自然と美しいスタイルが導き出されるのです。足裏のバランスを整えることを習慣付けると、その正しいバランスに合った足底筋群が発達し、程度で異なりますが平均６ヶ月くらいで形も改善して、次第にバランスの取れたキレイな足に戻ってくるのです。
バランスケアテープは薄く違和感もなく、今まで通りの靴を履くこともできます。上手く貼れるまで根気よく繰り返して下さい。５回くらいの練習で貼れるようになってきます。

テープの選び方

足裏バランスケアテープ

テープは5㎝幅の伸縮性のあるものを使用します。
そして素材が薄く、かぶれにくい、弾力性に優れ、しかも粘着力の強いものが有効です。専用テープとしては商品ページで紹介している「足裏バランスケアテープ」をお勧めします。

テープのカットと貼り方の手順は次の通りです

カットの形は次の４種類です。
(1)～(6)の順番で貼っていきます。

足の痛みのない場合のテーピング法

このテーピング法には次のような効果がありますので、それぞれの目的に合わせて足裏のバランスを整えて下さい。

1. 整体効果
   整体やカイロの後、１日で再び歪んでしまうのを防ぐことができるため、その効果を持続的に発揮させることができます。
   
2. ダイエット、脚やせ効果
   『足裏バランスダイエット』で説明した通り、ダイエットや脚やせ効果があります。
3. Ｏ脚改善効果
   『Ｏ脚改善』で説明した通り、世界初Ｏ脚のメカニズムを解明した理論とその改善法。
   
4. 予防医学の効果
   足裏のバランスを整えて正しい歩行で首を守り、自律神経失調の予防や関節の変形、老化を予防することができます。
5. アンチエイジング効果
   足裏のバランスを整えた正しい歩行は、運動機能や敏捷性を高めると共に、基礎代謝量も高める為、若返りの効果がある。
   

美や健康、そして正しい歩行などいろいろな情報が溢れていますが、本物を求めるならまずそれらの情報を幹と枝葉に分け、そしていつでも幹を残せるということが重要なのです。
その幹の情報とは本書の主旨でもある、重力とのバランスを最も多くコントロールしている足裏のバランスから美と健康、そして正しい歩行を追及していくことなのです。
足裏のバランスが整っていなければ、たとえどんなに素晴らしいことをしたとしても、それは一過性で終ってしまうからなのです。

足の痛みのない場合のテーピング法・手順

※また、どうしても巻き方がわからない場合は、一度、「カサハラフットケア整体院」にて施術を受けられる事をお勧め致します。

足の痛みがある場合の足裏バランステーピング法

親指の付け根（母趾球部）が時々痛む、長時間歩いた後やヒール、パンプスで出かけた後痛むといった場合は、中足関節からリスフラン関節全体に「伸びない包帯」で固定してから、基本となる『痛みがない場合のテーピング法』を組み合わせていくと絶大な効果を発揮します。
　外反母趾の痛みをはじめ、足先部や甲の痛み、どんな痛みにも有効で、その時から痛みがなくなるか軽減します。
　現在、保存的療法、つまり手術をしないで治す方法の中で、日常生活に支障がなく、最も効果を発揮させる治療法なのです。

• 第２指の付け根の痛み
• 第４指の痛み（モートン病）
• 第1指、第２中足骨間の痛み
• 内反小指の痛み
• 足指の変形や痛み
• 指間のタコの痛み
• 指の付け根のタコの痛み
• 親指のしびれや痛み
• 足背部の痛み
• 足の甲の痛み

足の痛みがある場合の足裏バランステーピング法・手順

※また、どうしても巻き方がわからない場合は、一度、「カサハラフットケア整体院」にて施術を受けられる事をお勧め致します。

足に痛みがある場合は、包帯とテーピング靴下を併用

足は痛いがテーピングは忙しくてできない、難しい、専用靴下だけでは痛い、心配という人に、より簡単に、しっかり足裏のアーチを保持した方法をご紹介します。
甲全体に伸びない５裂の綿包帯を巻き、その包帯がずれないように簡単にテーピングテープで留めて、その上から専用の３本指テーピング靴下を履いて下さい。
「痛みのある場合のテーピング法」に近い効果が得られ、簡単に解決できます。

テーピングをした後のケアと注意点

このテーピング法は足裏のバランスを整え、重力との調和を図るもので、状態によっては長い期間貼らなければならない場合があり、貼り替える必要があります。皮膚を適度に休め、かぶれを起こさないよう注意し、テープの特性を理解した上で、テーピングが身体の一部として感じられるように工夫しながら貼ってみましょう。
　上手に貼ったテーピングは、その瞬間から痛みもやわらぎ、気持ちよく自然と安心感が出てくるものなのです。専用バランスケアテープを貼った後は、次の５項目を頭に入れて自分でケアしていきましょう。

1. 最初はテープを貼ったまま自分の手を使い、運動可動域を広げていき、慣れてきたら手を使わずにグーパー運動をしてください。
   
   
2. お風呂はテープを貼ったまま入りますが、この時できるだけテープを貼った足は、濡れたり温まり過ぎないように、足を風呂の淵に出したり、ビニール袋をかぶせたりし、出てからはドライヤーで乾かしておくと、専用バランスケアテープは通常３～４日くらいは大丈夫です。
   
   
   
3. 「痛みのある場合のテーピング法」は、中に包帯が巻いてあるのでお風呂で濡らすことができません。ビニール袋をかぶせ入り、湯船につかる時は足をふちに出して入ってください。
   
   
4. 皮膚は個人差もかなりありますが、通常２～３日毎に貼り替えます。３日目の夜はテープをはがしてお風呂で足をきれいに洗い、一晩よく乾燥させて皮膚を休ませてから次の日にまた貼るというパターンを繰り返して下さい。肌が弱い場合などは、肌の状態をみながらテーピングをしない日は「テーピング靴下」や「専用サポーター」を交互に使用しながら続けることも一つの方法です。
   
   
5. かぶれやすい人は、包帯を中足関節に薄く巻く方法「痛みのある場合のテーピング法」を行うとベストです。 または、簡単に行う方法として、『これならできる包帯・テーピングと専用テーピング靴下の併用法』がお勧めです。
   
   
6. 水虫、アレルギー、皮膚疾患のある人は、患部に薬をつけ、足首から中足関節にかけて包帯を巻き、その上からテープや専用サポーターを試して下さい。尚、著しい皮膚疾患のある方はテーピングはできません。

＊注：足裏専用テープ以外のテープの場合はかぶれやすいため、注意して慎重に貼り替えて下さい。

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