下半身ダイエットブログ

冬太りの前に!今こそ下半身ダイエットを


2014.11.10

「食欲の秋」も深まり、いよいよ本格的にさむ~い冬が近付いてまいりました。

冬というのは体が何でも溜めこもうとするので、食べ物なら何でもおいしく感じてしまうものですよね!
しかし、それを続けていると、気付いた頃には体重が・・というのもこの季節珍しいことではありませんよね。(笑)
そして意を決してダイエットを開始しても、なかなか落ちないのが、下半身ではないでしょうか?

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下半身はなぜ痩せにくいのか?

実は、下半身太りの原因は、体の土台となる『足裏』の異常、「外反母趾」「浮き指」「扁平足」にあったのです。外反母趾・浮き指・扁平足があると、指が踏ん張れないため、足裏が不安定になっています。この足裏の不安定を上部で補うために、すね・ふくらはぎ・もも・お尻など下半身に負担がかかり、余分な筋肉と脂肪を蓄えて下半身が太くなってしまうのです。

足裏のタコや指の背のタコ・巻き爪も、足裏が不安定になっている証拠です。

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地球上で生きる私たちは、重力とのバランスを効率的に保つことを最優先しています。その重力とのバランスを最も多くコントロールしているところが、『足裏』なのです。したがって、足裏から下半身のバランスを整えることが必要不可欠です。
自分でできる解決方法は、テーピングやテーピング靴下で足裏のバランスを整えて、指を踏ん張った「正しい歩行」を促すことがポイントです。

食事制限ももちろん大切ですが、まずは足元を見てみて下さい。
なかなか痩せなかった下半身ダイエットの最大のカギが、足裏にはあるのです。

詳しくはコチラ!【下半身ダイエットの極意!!】
http://kahanshindiet.net/gokui/1.html

ポッコリお腹に喝(勝つ)!


2014.10.19

こんにちは下半身ダイエットブログです。

爽やかな秋の陽気が続いていますが、食欲はどうですか~?(笑)
過ごしやすい季節になるとついつい食べ過ぎてしまいますね…
確かに食べ過ぎによる「ポッコリお腹」は気になりますが、骨盤のゆがみによる「ポッコリお腹」にも注意しなければいけません!

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骨盤のゆがみを正してダイエット!って良く耳にしますよね。
でも実は何が原因で、根本的にどんな対策をとれば良いか?って実は知らない人も多いのではないでしょうか?
そこでカサハラフットケアおすすめの元祖「小尻ベルト」の出番です!
この小尻ベルト、超ロングセラー商品でリピーター続出のアイテムなんですよ♪

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足裏のバランスをテーピングや靴下で整えることにプラスして、「股関節の大転子をしっかりホールド」することで
お腹・お尻のダイエットにも役立ちますし、腰痛よぼうのアイテムとしても優れものなんですよ~

厚着をする季節だからって油断は大敵!
今から来年の春夏に向けてポッコリお腹に喝!ですよ♪

ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)は足指の踏ん張り不足にあった
http://kahanshindiet.net/nayami/7.html

【診療レポート】20代女性 外反母趾痛・むくみ・下半身太り 1ヶ月で変化が!


2014.10.7

こんにちは下半身ダイエットブログです。

今週から患者様の診療レポートを掲載させていただきます。
目的は、足と体のトラブルに悩む方々にとって、わずかばかりでも参考になれば、ということです。

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【副院長・田中より】
S・H様(仮名) 20代 女性

数か月前から左右の母趾球部(親指の付け根)に痛みや違和感が出始めたが、痛くなったら足を少し休ましておけばすぐ楽になっていたのであまり気にしていなかったが、安静にしていてもジンジン痛むようになり受診されました。

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指が踏ん張れていなかったからでしょう。足裏にタコができています。

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また、社会人になってパンプスを履き始めるようになると、脚のむくみやだるさ、下半身太りに悩まされるようになったとのこと。

IMG_0043 - トリム

【経過】
両足に痛みのある場合のテーピングを施し、テーピングを外した後はご自身で足の甲部分にガーゼ包帯を巻き、その上からテーピング靴下を着用してもらいました。

痛みは1か月くらいで解消し、今はテーピング靴下を履くだけで過ごされています。むくみのほうも徐々に軽減されて喜ばれています。

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患者様もとても喜ばれており、以来毎日足のケアを欠かさずに行っているということです!

※施術における効果や改善にかかる期間には個人差があります。

足と体のトラブルでお悩みの方は【カサハラフットケア整体院】へご相談下さい!
http://kahanshindiet.net/staff.html

下半身ダイエットには“そんきょ”でしょ!


2014.09.18

こんにちは。
今日はとっても大事なエクササイズを紹介しますね。
蹲踞って読めますか?
これは『そんきょ』と読みます!
なんとなく聞いたことありますよね?
そう!お相撲さんが取り組みの前にしゃがんで向かい合う、あのポーズです!

昔から相撲以外でも、柔道や剣道といった武術でも行われているほか、
最近ではジムのエクササイズや、体幹トレーニングのひとつとしてやっているところもあるんですよね!

そんきょ (5)

下半身ダイエットを成功させたい女子のみなさんにも、ぜひこの『そんきょ運動』をご自宅でトライしてみましょう♪
「もともと股関節が硬いからな~」ってかたでも、少しずつ慣らして行えば大丈夫。
この運動で股関節が安定すれば、歩き方も整って、お尻やももに余計な負担がかからないから下半身ダイエットの効果も期待できるんですよ~

カサハラ式エクサ『そんきょ運動』はコチラ!
http://kahanshindiet.net/exercise/11.html

スポーツの秋に、ぜひ!!健康と美は、一緒にケアできるんです!!


2014.09.20

こんにちは。
気持ちの良い秋晴れが続きますね。
日中は過ごしやすい季節になりましたが、朝晩は寒暖の差がありますね。

皆さん体調など崩されていませんか?

私は先日、友達のピアノの発表会に行って来ました。
芸術の秋にふさわしく、とても有意義な時間を過ごせました。

しかし、その一方で、ジム通いの友達が、頑張りすぎてぎっくり腰になってしまいました。スポーツの秋だからと、気合いを入れすぎたそうですが、それはそれはツラそうで、つい、こちらを薦めてしまいました♪

小尻ベルトパッケージ

今回ご紹介する『小尻ベルト』はフツーの骨盤ベルトとはちょっと違うんです。

大転子という、お尻のちょっと下あたりの両側面の出っ張った骨を押さえることで、骨盤を安定させることができるのです。

骨盤を引き締めるので、腰痛予防のほかにも、お尻やももを引き締めるダイエット効果もあるんですよ♪

最大の特徴は装着の際にポケット(特許取得済!)に手を入れられるので、チカラの弱い女性でも楽にしっかり締められること。
これを使った友人も、少しずつ腰の痛みは和らぎ、またジムに行けるようになりました!

私自身も立ち仕事の際に予防として使用していますが、あるのとないのとでは、その日の疲れが違います!!
カラーがブラックなので、多少、私服から見えてしまってもあまり気になりません。

これは当院でも大人気商品で、
特に女性スタッフはほぼ全員と言って良いほど利用しています。

スポーツの秋に、頑張りすぎないために、、
また、仕事でも日常生活でも大活躍すること間違いありません。
ぜひ、この感動を体感してください!!

小尻ベルト情報はこちら

http://footcareshop.net/shopdetail/000000000086/

 

お尻とももを引き締める下半身ダイエットはコチラ

http://kahanshindiet.net/nayami/3.html

 

ドッグブレスで基礎代謝アップダイエット!


2014.09.11

おはようございます。

秋が近づいているせいか、食欲が増進して止まりません・・。
なんでも美味しく感じるこの季節は、魔法にかかったようですね!!
たくさん食べられるというのは、本当にありがたいことです。

でもやはり、女性は特に、そうも言っていられない時があるんですよね。
体重が増えると出かける気力さえ失ってしまうのは、
私だけじゃないはずです。
かと言ってエステやマッサージに行く時間も余裕もないし、
このままただ増えていくだけなのか・・

と悩んでいる方に耳寄り情報です!!

お家で簡単に、しかも毎日続けられるエクササイズ法をご紹介します!!

【カサハラ式 ドッグブレス呼吸法】です!!
ドッグブレス呼吸法は、ゆっくりした長い呼吸法や深呼吸よりも酸素を多く取り込むことができ、肺の筋肉が鍛えられ、自律神経を安定させます。
特に弱まっていた副交感神経の働きを高めるので体の緊張が取れ、血行やリンパの循環を促し、代謝機能アップとともに痩せやすい体質を作ることができます。

ドッグブレス呼吸法 (2)

ダイエットには運動や食事制限ばかりを追求するのではなく、
自律神経を安定させることが大切だったんですね。

私は寝る前に布団の中で実践していますが、ぐっすり深く眠ることができ、
翌朝の目覚めもスッキリ気持ちよくなりますよ♪
質の良い睡眠も、ダイエットに効果的ですからね♪
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詳しい方法はHPで確認してみてくださいね。
おいしい秋の味覚を楽しんだ分、しっかり基礎代謝アップを忘れずに!!

ドッグブレス呼吸法
http://kahanshindiet.net/exercise/18.html

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ひざまっすぐテーピングハイソックス
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指先とかかとに薄手のパイル編みで心地よいクッション性。足裏の縦横アーチを作る2本のテーピング機能と、ひざ下の外側をギュッと押さえるO脚補正機能でまっすぐひざに!O脚の原因となる足裏のゆがみと一緒に対策

「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セットス
「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セット

3本指 & 2本のテーピングサポーター機能で、ゆるんだ足裏のアーチをサポートし、指を踏ん張った正しい歩行を促します。外反内反Wサポーター+外反内反くつ下でさらにサポート力を強化!!

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かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

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カサハラ式骨盤&股関節用「ココベルト」で、骨盤と股関節を強力にサポート!骨盤のゆがみ・腰痛・股関節の痛み・ももが出っ張るO脚などの対策に

書籍の紹介

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らくらく引き締めポケット付き小尻ベルト

股関節と大腿骨をつなぐ「大転子」を引き締めることで、骨盤と体のゆがみを改善し、お尻と太ももの余分な肉をなくしてくれます。

はくだけダイエット
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太る理由は足裏にあった! そのメカニズムと対処法が詰め込まれた一冊です。 付録の『つま先サポーター』で足裏のバランスを整えましょう。

O脚は治る!
O脚は治る!ひざ締めと歩き方でたちまち改善

O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!

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