書籍紹介

はくだけダイエット


書籍情報

はくだけダイエット
書籍名 はくだけダイエット
著者 笠原 巖
出版社 シネマファスト
価格 1,600円(+消費税)
ご購入はこちら

書籍紹介

太る理由は足裏にあった! そのメカニズムと対処法が詰め込まれた一冊です。 付録の『つま先サポーター』で足裏のバランスを整えましょう。

目次

付録「3股テーピング靴下」

はじめに 下半身太りに悩んでいる方へ

  • ●漫画「OLゆきこが3股テーピング靴下で下半身ダイエットに成功するまでの物語」
  • ●下半身太りの原因
    • (1) 歩くためには4つのアーチがある
    • (2) 成人女性の80%が足裏に異常を持っている
    • (3) こうして下半身にお肉がついてゆく
    • (4) 下半身太りのできあがり
    • (5) 脚にお肉がむっちりとつく
    • (6) お尻にも肉がつく
    • (7) 洋ナシ太りが完成!

第1章 はくだけで下半身ダイエット

  • ●つんく♂「3股テーピング靴下は足元から美と健康を生みます」
  • ●はくだけでダイエットできる理由
    • (1) はくだけで足裏のアーチを取り戻す
    • (2) 犬や猫の足を横から押すと指が開く原理を応用
    • (3) 足裏のゆがみをなくすと自然に正しい歩行ができる
    • (4) お尻やひざの外側についたよぶんな肉もとれ、O脚改善に
  • ●3股テーピング靴下の使用法(1)~(3)
  • ●体験者のビフォー・アフター(1)~(3)
  • (コラム)目をおおう下半身太り大国アメリカ

第2章 下半身引きしめウォーキング

  • ●レッスン1 正しいウォーキングが下半身を引き締める
  • ●レッスン2 ひざをゆるめて、歩行の前の下準備
  • ●レッスン3 かかとをかばって歩こう
  • ●レッスン4 適度なスピードと自分に合った歩幅
  • ●レッスン5 左右のバランスをとりながら歩こう
  • ●レッスン6 ひざを伸ばさず、反らさず、高く上げよう
  • ●小村ユミのボディメイクウォーキング
  • (コラム)過激ダイエットの問題点

第3章 下半身ダイエット体操

  • ●ひざ締め屈伸運動・・・O脚を改善する体操です
  • ●グーパーリハビリ運動・・・親指が踏ん張れるようにする体操です
  • ●後方脚上げ回転運動・・・お尻とももを細くする体操です
  • ●足裏合わせ開脚体操・・・硬くなった股関節をほぐすための最初の体操です
  • ●開脚体操・・・股関節を正し、ヒップアップをする体操です
  • ●正座あおむけ体操・・・ももの前側の筋肉を引き締める体操です
  • ●股関節整復体操・・・股関節を正常な位置に近づける体操です
  • (コラム)足の役割は左右で違う

第4章 下半身太りの敵「足の異常」の治し方

  • ●肥満の隠れた原因 外反母趾と浮き指
  • ●外反母趾、浮き指が肥満を生む理由
  • ●すね、太ももが太るのはなぜ?
  • ●すね、太もも太りの治し方
  • ●お尻が太る理由と治し方
  • ●小太りずんどう、足首太りの理由と治し方
  • ●「O脚」になる理由
  • ●「XO脚」になる理由
  • ●O脚やXO脚の治し方
  • (コラム)お相撲さんにO脚はいない

第5章 一段上の下半身ダイエット

  • ●足裏のバランスを整える「カサハラ式テーピング」の手順 ~足裏のゆがみを「カサハラ式テーピング」で治そう
  • ●強すぎないよう強弱をつけて貼る
  • ●足裏のバランスを整えることでアーチを取り戻す
  • ●足裏バランステーピングの効果
  • ●専用サポーターで外反母趾を改善する
  • ●O脚改善、脚やせによい特殊コルセット
  • ●小尻ベルトで骨盤と股関節をしめて矯正する
  • ●クロスガードルで骨盤を整えてヒップアップ
  • ●免震構造、衝撃とねじれを吸収・・・重要な靴の選び方
  • ●サイズだけでなく機能も重要です
  • (コラム)子どもの足と体が危ない!
  • ●下半身ダイエットの原点『過労性構造体理論』 笠原 巖
  • ●編集部が選んだ下半身ダイエットグッズ

17の悩み別解決法!

部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介!
下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう!
  • 外反母趾・浮き指・扁平足
  • すね・ふくらはぎ
  • もも・お尻
  • O脚
  • 産後ダイエット
  • 骨盤のゆがみ
  • ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)
  • 小太り・ずん胴
  • 脚のむくみ・冷え・だるさ
  • 肉割れ
  • 静脈瘤
  • 猫背・側彎症
  • 首こり・肩こり
  • 便秘
  • 自律神経失調状態・うつ状態
  • 小顔・2重あご・首のしわ
  • 全身ダイエット

公式リンク

特別講座

フットケアショップ 足裏天国 浮き指サイト ポディストスクール

ダイエットグッズ

ひざまっすぐテーピングハイソックス
ひざまっすぐテーピングハイソックス

指先とかかとに薄手のパイル編みで心地よいクッション性。足裏の縦横アーチを作る2本のテーピング機能と、ひざ下の外側をギュッと押さえるO脚補正機能でまっすぐひざに!O脚の原因となる足裏のゆがみと一緒に対策

「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セットス
「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セット

3本指 & 2本のテーピングサポーター機能で、ゆるんだ足裏のアーチをサポートし、指を踏ん張った正しい歩行を促します。外反内反Wサポーター+外反内反くつ下でさらにサポート力を強化!!

New免震インソール
New免震インソール

かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

首をキレイにするサポーター(エア式)
首をキレイにするサポーター(エア式)

おうちでエステ!軽くて丈夫な素材で新登場!加圧トレーニング作用で首のシワ・たるみ・二重あごがスッキリ!つらい肩こり・首こりにも最適!空気量で微調整できて首らくらく!

ココベルト
ココベルト

カサハラ式骨盤&股関節用「ココベルト」で、骨盤と股関節を強力にサポート!骨盤のゆがみ・腰痛・股関節の痛み・ももが出っ張るO脚などの対策に

書籍の紹介

小尻ベルト
らくらく引き締めポケット付き小尻ベルト

股関節と大腿骨をつなぐ「大転子」を引き締めることで、骨盤と体のゆがみを改善し、お尻と太ももの余分な肉をなくしてくれます。

はくだけダイエット
はくだけダイエット

太る理由は足裏にあった! そのメカニズムと対処法が詰め込まれた一冊です。 付録の『つま先サポーター』で足裏のバランスを整えましょう。

O脚は治る!
O脚は治る!ひざ締めと歩き方でたちまち改善

O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!

体験談

体験談

▲ ページの先頭へ