書籍紹介

足裏アーチダイエット


書籍情報

足裏アーチダイエット
書籍名 足裏アーチダイエット
著者 笠原 巖
出版社 主婦と生活社
価格 1,429円(+消費税)
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書籍紹介

足裏アーチ機能を回復し、下半身の引き締め、O脚対策にも。 更に、頭痛、めまい、肩こり、首こり、腰痛、膝痛など体の不調も解消。

目次

付録「すっきりスリムハイソックス」

第1章 履くだけで!みるみる脚からキレイになる

  • ●履くだけで!足裏アーチダイエット
  • ●効能その1 履くだけで足裏の縦と横のアーチ機能が倍増する
  • ●効能その2 ダブル作用で脚がスリムになる
  • ●効能その3 どんな靴でもスッキリ履けるやさしい肌ざわり
  • (コラム)ドッグブレス呼吸法をマスターして効果的にヤセる

第2章 これが太る足、危ない足!あなたの足裏を診断しよう

  • ●太りやすさを自分でチェック
  • ●[自己診断テスト]危ない!体のゆがみをチェック
  • ●足指が大事!足裏を診てみよう!
  • ●浮き指/外反母趾/扁平足/タコ
  • (コラム)毎日玉じゃりを踏めば足裏のアーチ機能がアップする

第3章 キレイになるためのエクササイズと正しい歩き方のためのボディレッスン

  • ●グーパーリハビリ運動
  • ●ストレッチエクササイズ効能表

    足裏合わせ開脚体操/開脚運動/正座仰向け運動/腰伸ばし運動/ひざ抱え運動/股関節整復運動/腰揺さぶり運動/ひざ締め屈伸運動

  • ●足裏全体で歩こう!正しい歩き方レッスン
  • (コラム)自分にピッタリあった靴を探すのは難しいですか?

第4章 ダイエットしながらこんな悩みも解消

  • ●やせながら体の悩みも解消
  • ●体験者のビフォーアフター (1)下半身太り、頭痛、肩こりがスーッと解消
  • ●体験者のビフォーアフター (2)脚のむくみや冷えが治って、下半身もスリムに

    O脚/ひざ下O脚/ひざ下と股関節のO脚/XO脚/脚が太い/ももとお尻が太い/くびれのない小太り寸胴体型/側弯症/顔のゆがみ/顎関節症/静脈瘤/肉割れ/自律神経の失調/肩こり/腰痛/ひざ痛/冷え・むくみ/便秘

第5章 Q&Aで学ぶ 美脚もダイエットも足から始まる!

  • (1) 女性のからだの仕組みが太る原因になっている?
  • (2) 足から美容と健康につながる関係とは?
  • (3) 意外!足が悪いと食欲が旺盛に!?
  • (4) 足裏の健康こそ美しさの源!?
  • (5) 大人の女性のなんと80%が足に異常!?
  • (6) 下半身ダイエットが難しい理由は?
  • (7) 下半身太りはO脚が原因!?
  • (8) 太ももを細くするための方法とは?
  • (9) 「重力」とバランスをとることが太らない秘訣!?
  • (10) 自然治癒力を高めると美しくなる!?

17の悩み別解決法!

部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介!
下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう!
  • 外反母趾・浮き指・扁平足
  • すね・ふくらはぎ
  • もも・お尻
  • O脚
  • 産後ダイエット
  • 骨盤のゆがみ
  • ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)
  • 小太り・ずん胴
  • 脚のむくみ・冷え・だるさ
  • 肉割れ
  • 静脈瘤
  • 猫背・側彎症
  • 首こり・肩こり
  • 便秘
  • 自律神経失調状態・うつ状態
  • 小顔・2重あご・首のしわ
  • 全身ダイエット

公式リンク

特別講座 フットケアショップ 足裏天国 浮き指サイト ポディストスクール

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