書籍紹介

首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター


書籍情報

首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター
書籍名 首こり・肩こりを一発解消! 首らくらくサポーター (首用サポーター付き)
著者 笠原 巖
出版社 宝島社
価格 1,200円(+消費税)
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書籍紹介

首は急所!首を守るサポーターが新登場! パソコン時に最適!前かがみの姿勢を防いで、肩こり・首こり対策!

目次

付録「首用サポーター」

はじめに

  • ●「首らくらくサポーター」で首こり・肩こりを解消!さらに小顔効果も!
  • ●こんな症状のある人は要チェック!
  • ●「首らくらくサポーター」は首を快適に支えます!
  • ●「首らくらくサポーター」で、「オン」でも「オフ」でも首ラクチンに!
  • ●新幹線や飛行機など長時間の移動でも快適に過ごせます
  • ●知っておきたい!首を痛めるメカニズム
  • ●自分で足裏のチェックをやってみよう

第1章 「首らくらくサポーター」でしつこい首こり・肩こり・頭痛を一発解消しよう

  • ●あなたの首は大丈夫?
    • (1) 首は急所!自律神経をコントロールしている大切な器官
    • (2) 現代人の首は疲れきっている。首に異常が起こる理由
    • (3) パソコン首を防ぐには、首の支え(安定)が必要不可欠!
    • (4) 首を安定させれば、首こり・肩こり・頭痛がラクになる
    • (5) 体の不調・不眠症や慢性疲労まで、首の支え(安定)で解消できる
    • (6) お腹のガスや便秘、下痢、冷え症も首のゆがみが原因だった
    • (7) 骨盤のゆがみや猫背・側弯症も首を痛める
  • (コラム)首を痛める5つの理由とは?

第2章 「首らくらくサポーター」でスッキリ小顔になる

  • (1)「首らくらくサポーター」をつけていると、首のしわまでとれる!?
  • (2) 首こりがとれたら、首が細くなり二重あごも解消
  • (3) 知らないうちに、加圧トレーニング効果で筋力が鍛えられ小顔に
  • (4) 首がラクになると、ホルモンも安定して全身ダイエットの効果が
  • (5) 首が安定すると、自然治癒力や免疫力がアップする

第3章 カサハラ式エクササイズで、首・肩がラクになり体力もつく

  • (1)「首らくらくサポーター」を1~2時間つけることから始めよう
  • (2) 首に負担をかけない、肩回し体操
  • (3) 首と背中のこりをほぐす、カサハラ式腕組みひねり体操
  • (4) ドッグブレス呼吸法で自律神経失調状態を解消する
  • (5) 首こり・肩こりをお解消するカサハラ式カンタンマッサージ

17の悩み別解決法!

部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介!
下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう!
  • 外反母趾・浮き指・扁平足
  • すね・ふくらはぎ
  • もも・お尻
  • O脚
  • 産後ダイエット
  • 骨盤のゆがみ
  • ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)
  • 小太り・ずん胴
  • 脚のむくみ・冷え・だるさ
  • 肉割れ
  • 静脈瘤
  • 猫背・側彎症
  • 首こり・肩こり
  • 便秘
  • 自律神経失調状態・うつ状態
  • 小顔・2重あご・首のしわ
  • 全身ダイエット

公式リンク

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