17の悩み別解決法!

5.なぜ?産後太りをする人と、しない人に分かれるのか?


お悩み

産後、増えた体重が戻らない!近年急増する産後うつとは?

もともとのお母さんの体格にもよりますが、女性は妊娠することで5~15kg程の体重増加が見込まれます。 妊娠中は赤ちゃんのために必要だった栄養分も、産後は供給する必要がなくなるので、通常であれば妊娠前の状態に戻るはずです。 しかし、産後に元に戻るどころか、出産を境にますます体全体が膨らんだように太ってしまう、あるいは逆に痩せすぎてしまうケースもあるのです。 また、出産後は大きく膨らんだお腹が出産で一気にしぼむので、妊娠線が出ていた部位などは特に産後、たるんだような状態になってしまいます。 産後の腹部のたるみ 産後の腹部のたるみ また、重要な問題として「産後うつ」があります。 女性は出産を機にほとんどの場合、自宅で24時間赤ちゃんと過ごすという環境になるのですが、急激に気分が落ち込んだりしてしまうお母さんが急増しているのです。 なぜ、産後うつになる人とならない人とに分かれるのでしょうか?

原因

足裏の不安定が原因となる体のゆがみにあった!

不安定な足裏は2点歩行となり、重心が踵へ片寄る為、首に過剰な衝撃やねじれが繰り返される 近年、ライフスタイルや地域社会のありようが変化し、ますますお母さんたちの負担は増すばかりです。 しかし、産後うつはそれが第1の原因ではなく、もともと足と首に異常がある人が、妊娠・出産で体のバランスが急激に変化し、頸椎1番と頭蓋骨の接続部に炎症や歪み・ズレ・変形が起こり、自律神経失調状態になることが多く考えられるのです。 妊娠中の女性は、赤ちゃんの成長と共に少しずつ体重増加していくため、徐々に増えていく体重=重力とのバランスを保とうとする働きが起こります。お腹が大きくなるに連れて、腰椎が反り腰状態になるので、腰痛の原因にもなります。 臨月をむかえ、やがて出産とともにそれまで体にかかっていた重力の負担から体全体が一気に解放されるため、ここで無意識に急激な姿勢の変化が起こるのです。この急激な姿勢の変化で、バランスを保とうとするため、母体に様々な悪影響がでるのです。
産後太り
分娩時に骨盤(恥骨)は開きますが、もともと外反母趾、浮き指、扁平足などで足裏が不安定な人は、指がふんばれないため、「ねじれ歩行」となり、股関節の外側にあたる大転子が外側にずれて、既に骨盤にもゆがみが生じている場合が多くあります。そのため、ゆがみがより多く出てしまうのです。 足裏の不安定を上部のお尻やももなどで補うため、余分な筋肉が発達し、疲労しないように脂肪を蓄えて次第に太くなるのです。特に、腰まわりやお腹まわりに脂肪の付着が繰り返されてしまうのです。 もともと足裏が安定している人は、出産で一時的にアンバランスな状態になったとしても、重力との調和をとりやすいので、出産で開いた骨盤も引き締まり、体重が自然と妊娠前の状態に戻っていくのです。 お尻とももが太くなる原因
産後うつ
妊娠中にお腹にかかっていた負担から、出産で一気に解放されると、産後、急激に体のバランスが変わります。急激な姿勢の変化に対して、バランスを保とうとするため、特に上部にあたる首に負担がかかりやすくなるのです。もともと、外反母趾や浮き指・扁平足など足裏が不安定な人は、産後の急激な姿勢の変化を首で補いやすいのです。首に負担がかかり痛めると、自律神経が誤作動を起こしやすくなります。 急激な姿勢の変化に対応するため体が疲労し、それを過食で補おうとするため、産後太りとなります。また、逆に、出産後に激やせしてしまう人もいますが、いづれも首を痛めると自律神経の誤作動により、中立を保てないため、痩せすぎてしまったりするのです。 更に、首を痛めているため、「産後のうつ」状態になってしまうこともあるのです。こういった人は、もともと首こり・肩こりがあり、それに伴い、頭痛・めまい・胃腸障害・冷え・むくみ・不眠などに悩んでいる人が多い傾向にあります。 産後太りで悩んでいる人や、産後うつになったことのある人の足を調べてみると、同じように外反母趾・浮き指・扁平足などが見られるのです。 産後太りで体重増加してしまう人と、ならない人の差は何なのか? 産後うつになりやすい人と、そうでない人の差は何なのか? いずれもその差は、『足と首の異常』にあったのです。 足と首の異常の構造

対策法

足裏と股関節をしっかりサポート!首のケアも大切!

産後ダイエットには、「いかに自宅で育児をしながらケアするか」ということが重要になってきます。 まずは、「カサハラ式テーピング法」か「3本指テーピング靴下」で足裏のバランスを整え、体を安定させましょう。 押すと指が開き、足裏のバランスが整うメカニズムを応用 お尻やももを引き締める場合は、足裏のバランスを整えたうえで、「腰のサラシ無重力療法」もしくは「専用・小尻ベルト」で、股関節の外側に位置する「大転子」をしっかりとサポートします。外側にずれた大転子が正常な位置に近づくと、その上の骨盤や腰椎のバランスも自然と整ってきます。 細くするメカニズム また、産後うつ状態のケアで重要なのは、上記と同様に、不安定な足裏のバランスを整えることと、上半身と下半身をつなぐ「大転子」をしっかりサポートして体を安定させます。 同時に、「専用の首サポーター」で重い頭の重さを支えて、首への負担を軽減させることで自然治癒力を発揮させます。 また、「ドッグブレス呼吸法」で、酸素を多く取り入れて体の隅々までいきわたらせることが必要です。血流がよくなると、体の緊張がほぐれて、自律神経も安定するのでとても有効です。
首のバランスを整える『首らくちん』 ドッグブレス呼吸法
施術で治す
産後太りで悩んでいる人は、体型の変化に伴って腰痛・肩こり・首こり・冷えなど健康面でも問題を抱えているので、産後ケアメニューでは、健康行為の3原則 【1.バランス 2.血行 3.補強】にそった施術を同時に行い、自然治癒力を最大限に発揮させ、産後ダイエットをサポートします。
施術1 電気療法や専用マッサージ器(フットバイター)・手技により足裏から全身の緊張をほぐして血行を促し、更に、やさしいバランス整体で体のゆがみを整えます。 その上で、「足裏バランステーピング法」で土台となる足裏のバランスを整え、「ねじれ歩行」を改善させます。
施術2 さらにずれてしまった股関節のゆがみを元に戻すには、サラシを用いて「大転子」を強力にサポートします。大転子を締めることで自然と恥骨結合のゆがみが調整され、骨盤の位置が正常になるので余分な脂肪を燃焼させる手助けになります。 腰痛を抱えている場合や、肉割れを起こしている場合にも、サラシを用いることは非常に有効なのです。
自分で治す「セルフリメディ」
足裏のバランスと大転子を整えて産後太りを解消!
  • 産後の体型を引き締めるポイントは、開いた骨盤や恥骨結合部を正常な状態に戻すために、骨盤の土台となる「股関節」(大転子)をしっかりとサポートすることが大切です。
  • 外側にずれた大転子(股関節の外側に位置する)をサポートし、恥骨結合部と骨盤のバランスを整えることで、お尻ともも・おなかを引き締めます。

股関節ベルト

ココベルト17

ココベルト17 ココベルト17
両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート! ずれたゆがんだ股関節を強力にサポートし、骨盤と恥骨結合部のゆがみを整え、産後の体型を引き締めます。 股関節の痛みや腰痛対策にも最適。 ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。

3本指テーピング靴下

股関節のゆがみ
  • 女性はもともと出産という役割があるため、筋肉が弱く、関節も浅く造られています。そのため、重力の負担を男性より多く受けてしまい、女性は体がゆがみやすいのです。特に、体の土台となる「足裏」に外反母趾・浮き指・扁平足があると、ゆがみがより大きく出てしまいます。産後の骨盤のゆがみや体型崩れが多く出てしまう人の多くに、既に妊娠前から土台となる足裏に外反母趾・浮き指・扁平足があり、股関節・骨盤などにゆがみがあった場合が多く見られます。
  • 従って、産後のケアのポイントとして、ゆがんだ股関節・骨盤のバランスを整えると共に、土台となる足裏のバランスも整えることが大切です。指を使って歩くことで下半身への負担を軽減させ、引き締めます。

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。 3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。 骨盤・股関節のゆがみの原因となる「ねじれ歩行」を防いで、指を踏ん張った正しい歩行を促します。

すっきりスリムテーピングハイソックス

すっきりスリムテーピングハイソックス
綿入り、靴がきつくならない薄手タイプ。3本指&2本のテーピング機能で足裏のバランスを整えて、指を使って歩くと、すね・ふくらはぎ・もも・お尻への負担を軽減。 更に、足首からふくらはぎまで心地よいソフト着圧機能で「すっきり脚」に!お洒落なダイヤ柄。

※足裏バランスを整える『3本指テーピング靴下』はこの他にも豊富なラインナップを取り揃えております。「3本指&2本のテーピング機能」は共通となっておりますので、お好みの丈や素材でお選び頂けます。

インソール

  • 外反母趾や浮き指・扁平足で指が踏ん張れないと、重心がかかとに片寄るため、足裏の免震機能が低下し、歩くたびに「過剰な衝撃とねじれ」を繰り返し、ひざ・腰・首など上部に伝えてしまいます。この悪い歩き方により、体の痛みや不調を起こしてしまうのです。
  • これを防ぐために、テーピングやテーピング靴下で足裏のバランスを整え、更に履物には衝撃とねじれを吸収無害化する『免震インソール』で、クッション性を高めて体を守ることも大切です。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。 痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

首用サポーター

エア式 首をキレイにするサポーター

エステ首サポーター
つけるだけ首エステ!軽くて丈夫な素材で新登場!首にフィットしやすい[あごライン形状]、マジックテープで簡単着脱!さらに着用時の加圧トレーニング作用で首のシワ・たるみ・二重あごがスッキリ!つらい肩こり・首こりにも最適!空気量で微調整できて首らくらく!さらにコラーゲンカバーでお肌しっとり♪

エア式 安眠ウェーブ枕

エア式 安眠ウェーブ枕
『首らくらくエア式枕』が軽くて丈夫な素材で新登場!首の悪い人には『低いまくら』が合います。エア式だから空気量で自分の最適な高さに微調整して安眠に!肩こり・首こり・ストレートネックの方にもおすすめ!
ゆがんだ体を整えるエクササイズ
3本指テーピング靴下を履いて『グーパーリハビリ運動』
グーパーリハビリ運動 足裏のバランスを整えて、すねやふくらはぎに余計な筋肉を発達させないために有効な方法としてグーパーリハビリ運動があります。 固まって踏ん張れなくなってしまった親指を動かして、徐々に親指を曲げられるようにしたり、開いたりできるようにすることが目的です。 毎日片足5分ずつ位行うとベストです。翌日に痛みが残らない程度に行って下さい。 また、痛みがある方は痛いときは行わず、痛みがとれてから行って下さい。 お風呂の中で行ったり、またテーピング靴下を履いた状態で行うとより効果的です。
骨盤のゆがみを整える「開脚運動」
開脚運動 「骨盤のゆがみ」がある人は、開脚ができないという特徴があります。この運動は、外側にずれた股関節の外側に位置する「大転子」のゆがみを整え、その上の骨盤のバランスを整えます。 上半身と下半身のバランスがよくなるため、体の調子もよくなります。 毎日、少しずつ慣らし、根気よく続けることが大切です。上半身が床につくくらいまで倒せるようになればベストです。
恥骨結合のずれを整える「バレリーナひざ締め運動」
バレリーナひざ締め運動 「バレリーナひざ締め運動」の目的は、脚の内側を締めて、恥骨結合部のずれを調整することです。骨盤には、仙骨と腸骨を結ぶ仙腸関節というものがありますが、ここにゆがみが起こると、恥骨もずれてしまうのです。 脚を内側に締める筋肉を鍛えて、骨盤のゆがみと共に恥骨のずれを整えます。
自律神経を安定させ、代謝をあげる「ドッグブレス呼吸法」
ドッグブレス呼吸法 ドッグブレス呼吸法は、犬が走った後、ハッハッと早い呼吸をするのを、人間に取り入れたものです。ゆっくりではなく、早くて強い腹式呼吸で、酸素を多く取り込むことが自律神経を安定させるポイントです。 特に弱まっていた副交感神経の働きを高めるので体の緊張が取れ、血行やリンパの循環を促し、代謝機能アップとともに痩せやすい体質を作ることができます。

17の悩み別解決法!

部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介!
下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう!
  • 外反母趾・浮き指・扁平足
  • すね・ふくらはぎ
  • もも・お尻
  • O脚
  • 産後ダイエット
  • 骨盤のゆがみ
  • ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)
  • 小太り・ずん胴
  • 脚のむくみ・冷え・だるさ
  • 肉割れ
  • 静脈瘤
  • 猫背・側彎症
  • 首こり・肩こり
  • 便秘
  • 自律神経失調状態・うつ状態
  • 小顔・2重あご・首のしわ
  • 全身ダイエット

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フットケアショップ 足裏天国 浮き指サイト ポディストスクール

ダイエットグッズ

ひざまっすぐテーピングハイソックス
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指先とかかとに薄手のパイル編みで心地よいクッション性。足裏の縦横アーチを作る2本のテーピング機能と、ひざ下の外側をギュッと押さえるO脚補正機能でまっすぐひざに!O脚の原因となる足裏のゆがみと一緒に対策

「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セットス
「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セット

3本指 & 2本のテーピングサポーター機能で、ゆるんだ足裏のアーチをサポートし、指を踏ん張った正しい歩行を促します。外反内反Wサポーター+外反内反くつ下でさらにサポート力を強化!!

New免震インソール
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かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

首をキレイにするサポーター(エア式)
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股関節と大腿骨をつなぐ「大転子」を引き締めることで、骨盤と体のゆがみを改善し、お尻と太ももの余分な肉をなくしてくれます。

はくだけダイエット
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太る理由は足裏にあった! そのメカニズムと対処法が詰め込まれた一冊です。 付録の『つま先サポーター』で足裏のバランスを整えましょう。

O脚は治る!
O脚は治る!ひざ締めと歩き方でたちまち改善

O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!

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