足裏のバランスを整えた正しい歩行で美と健康を取り戻した体験談

カサハラ式『産活』を実践したママさん体験談


N.S(36歳 主婦)
出産前後のカサハラ式セルフケア ご体験者 一人目の妊娠・出産時にはまだ知らなかったカサハラ式のケアを、二人目では妊娠前から産後の今でも実践しています。一人目の時より6年も歳を重ねていることから、トラブルがあるのでは?という不安はありましたが、妊娠中の体調も順調で、出産もとても安産でした♪ 産後の骨盤の緩みや歪み、腰痛を防止するために、産後すぐに骨盤ベルトをつけていました。締め付けの具合は、無理のない程度に。そのためか、産後すぐにまっすぐ歩ける状態でした。もちろん、3本指のテーピング靴下は、歩く際は常にはいていました。骨盤ベルトは子育て中の腰痛予防に絶対的におススメです!私はこれなしでは考えられません。赤ちゃんが小さいうちは、オムツ替えや着替え、授乳も頻繁ですし、沐浴など、母親は割と無理な体勢をとりがちです。少し大きくなると、抱っこひもでお出かけして、外出時は抱っこひもをしながらお手洗いに行くことも。これはとても危険です。とっても無理な体勢をとります!グキっとやってしまって、そこから動けないということも。本当に辛かったです。 産前・産後 腰痛予防のみならず、骨盤の歪み対策、開いてしまった骨盤をきゅっとしめて、小尻にもなります。産後は小尻にするチャンスです!私のお尻が小尻であるかは触れられませんが、骨盤ベルトをしないよりは絶対に良くなるはずです。 また、2人目の妊娠中、笠原先生お勧めの「ドッグブレス呼吸法」はとても有効でした。おなかのハリを感じた時は、赤ちゃんがおなかで酸素が足りなくて、苦しいのかもしれない! という思いで、何度もドッグブレスをやりました。そうすると、すーっとハリがおさまっていくのです!!あー、苦しかったんだねー、ごめんねーもう大丈夫だよーと、何度おなかの中の子に、心で話しかけたことか。 妊娠中はどうしてもおなかが重かったり、おなかをかばってあるくためか、重心バランスが崩れます。それを主に首で補っているのでしょう、首がこります。体に酸素が足りないと感じて息苦しくなることもありました…。首がこると、血液が脳に回らないのか、頭痛やめまいにもつながりやすいと思いました。そういう時には、ドッグブレス呼吸法はかなり有効でした。これは産後も同様です。 産前・産後 それから、これも外せない、首のケアです。生まれてすぐは特に授乳回数が多いので、首にきます。どうしても授乳のときは赤ちゃんの顔がみたいので、首は常に下向きで、ものすごい負担がかかっています。一人目の時はそこまででもなかったのですが、6年の歳月が流れたからでしょうか、首はとても辛かったです。そこで、すぐに首用サポーターでケアしました。コルセットなしでは、娘の顔を見ながらの授乳は無理だったと断言できます。首が辛いと、本当に何もかもが辛いです。ひどいと、頭痛にもなりますし、さまざまな活動のやる気を損ねます。母親が体調を崩したり、笑顔を失っている場合ではないので、首用サポーターは必須です。 産後のダイエット 「出産後の体型が戻らない」 これはおそらく全員が口をそろえて言う問題だと思います。なぜ全員がいうのか?ひとつには、そういうイメージも先行しているかと。出産前と後では、生活リズムがガラッと変わりますので、産後太りの原因のひとつは生活習慣が変わることだと思います。 産前・産後 とはいえ「いやいや、出産だけが原因じゃないのでは?」とも思います。出産後に体型が戻らないのは、間違いなく下半身ですね。これは、出産の際に開いた骨盤を締めることを怠り、開きっぱなし状態で放置した結果、ダイエットをして体重がおちても、下半身はおっきいまんま、という結末です。私がいうのもなんですが、下半身が大きなお母さんは、本当にたくさんいます。ぱっと見、スリムそうで綺麗にされているのに、下半身は・・・という方、非常に多いですね。同時に、産後の下半身の大きさに悩みを持つ方は絶対的に多いので、カサハラ式の骨盤ケアはもってこいだと思います!

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