下半身ダイエットブログ

猫背の原因は、足の「浮き指」にあった!


2018.10.15

「猫背になるのは、筋肉がないから筋トレしなさいって言われました」
「骨盤が歪んでいると猫背になる、って聞いたことがあるけどホントはどうなの?」

当院にいらっしゃるお客様から、このような声を聞くことがあります。
昔から、姿勢の良し悪しを表現するときに使われるのが「猫背」。
その名の通り、横から見るとアタマが前に突き出て見た目が良くないですよね。
これだけ背中が丸くなっているわけだから、もちろん首や肩もパンパンになっています!
マッサージ店に行くと、背中が硬すぎてほぐせません…と言われることもあるそうです。

巷には猫背を改善するための矯正グッズが多々ありますが、そもそも「ヒトはなぜ猫背になってしまうのか?」という疑問を解決しなければいけません。
積木の法則
猫背の女性

まっすぐに積み上げた積み木を想像して見ましょう。
もちろん安定している状態ですが、下から二番目の積み木をずらすと、どうなるでしょう?
バランスを保つためには、ずらした積み木の”すぐ上”にある積み木を「反対側」にずらすのです。
これを人間の体に置き換えると…
外反内反、浮き指、アーチ不足などがあると、足指が踏ん張れないため、体の重心がカカト側に片寄ります。
つまり足指が踏ん張れれいないため、後ろに倒れそうになるが、体のバランスを保つために無意識のアタマを前に持ってきます… つまりはこれが猫背の出来上がるメカニズムだったのです!

◆◆◆ ひざの反りすぎ=「反張ひざ」に注意! ◆◆◆
反張ひざ

また、浮き指がある人の立ち姿勢をよく見てみると、ひざが反り返っている人が何と多いことか!
これは「反張ひざ」「膝反張」などと呼び、ひざが反り返っている状態を指します。
反張ひざは当然、体のバランスは不安定にするため、これも猫背をつくってしまう原因のひとつなのです。
反張ひざの症状
また、反張ひざは「ひざの痛み」を伴ったり、「O脚」や「XO脚」など脚のラインを崩すことにも繋がるので、注意が必要です。

◆◆◆ 猫背を直したいなら、足の浮き指を改善せよ! ◆◆◆
猫背をこのまま黙って見過ごすわけにはいきません。
どれだけ立派な矯正グッズを使っても、猫背専門の整体を受けたとしても、最後に足裏のバランスを整えなければ意味がありません。

カサハラフットケア整体の姿勢改善プログラム、「美ボディフットケア整体」では、浮き指を改善するために、低周波による足裏刺激や、フットバイターを使った「足から全身整体」を行ないます。
最後には必ず足裏バランステーピングを巻くので、安心感が違います。
フットバイターの使用写真
またご自宅では、主に「3本指テーピング靴下」の利用をオススメし、簡単な「ひざ曲げ立ち」も指導しています。
3本指テーピング靴下
ひざ曲げ立ち
これなら毎日無理なく続けられるから、足裏のバランス改善とともに、猫背の解消を期待できるわけですね!

O脚は、ツライお悩み「冷え性」に関係があった!


2018.10.10

猛暑だった夏も終わり、朝晩の空気も冷たく感じるようになってきました。
秋が近づくと途端に気になってくるのが、足の冷え…
足の冷えに悩む女性

実はこの「冷え性」、O脚が原因となり、脚全体の血行を悪くしているって知っていましたか?
よく足は「第二の心臓」と言われていますが、心臓が送り出した新鮮な血液を足先のすみずみまで行き渡らせて、それを最後に心臓まで送り返す働きがあるからなのです。これを「筋腹運動(きんぷく・うんどう)」と呼びますが、これを正常に働かせるには足指の踏ん張るという役割がとても重要なのです。
足指を踏ん張らせて歩くことで、ふくらはぎの筋腹運動が起こり、体の老廃物などを含んだ血液を心臓に送り返すわけですね。
ねじれ歩行

しかし、外反内反や浮き指・アーチ不足などがあると、足指が正しく踏ん張れなくなっているので、必ず歩くときに足先が外方向へ向く「ねじれ歩行」になります。足指が踏ん張れていないと、その不安定をすねやふくらはぎが補って、筋肉疲労を起こし固くなり、「筋腹運動」が邪魔されてしまいます。
さらにねじれ歩行を続けていると、そのねじれはひざ関節の歪みにもなり、「ひざ下O脚」を招いてしまうのです。
つまりO脚があると、筋肉の緊張が続きさらに筋腹運動が悪くなるというわけです。
ひざ関節のゆがみ

◆◆◆ O脚を根本から改善して、冷え性解消! ◆◆◆
O脚の解消の基本も足裏のバランス改善から始めましょう。
毎日お出かけの際には、3本指テーピング靴下を履いて、ちょっとした空き時間にはグーパーリハビリ運動を行ないます。
ホソックス『ダイエットカラー』
靴下とグーパーリハビリ運動

また、O脚改善には積極的にエクササイズを行なうのもオススメです。
カサハラ式下半身ダイエットサイトでも紹介している「ひざ締め屈伸運動」や「足踏み運動」など、脚のラインと筋腹運動を同時に整えていきましょう。
ひざ締め屈伸運動・足踏み運動
カサハラフットケア整体のO脚改善プログラム「美ボディフットケア整体」では、足専用のフットバイターを使い、効果的に足から全身の血行促進を図ることが出来ます。足の裏にフットバイターを置くのは、なんともいえない気持ちよさで正に「足裏天国」の気分♪
もちろんマンツーマンでO脚や冷え性改善に有効な方法もお伝えしていきます。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
フットバイターの効果

太もものサイズが落ちない理由…それは足に「浮き指」があるから!


2018.10.5

下半身太りに悩む人たちのなかで、圧倒的に悩みランキング上位が「太もも」。
なぜなら“太もも”と名付けられている通り、足を出した時に見える面積が大きくて太さが際立つからですよね。
ファッションや価値観が多様化する時代となりましたが、やはり多くの女性の下半身太りの悩みは「太もも」にあるようです。(最近は男性でも…)

ではなぜ太ももは、自分たちが思う以上に太くなってしまうのか??
食事やカロリーコントロール、運動方法の工夫でなかなか変化が見られない方…
自分の足の親指を上に、甲側に向かてグーっと押してみて下さい。
90度近く、あるいはそれ以上そり上がってしまった方、それがあなたの太ももを太くする原因、「浮き指」なのです。

浮き指

足を上から見ただけではわかりにくいのですが、この浮き指は立派な足のトラブル。
痛みなどを感じていなくても、これだけ足の指が浮いているという事は、歩いている時にほとんど指を踏ん張れていないという事…つまり常に体を不安定にさせて歩いているので、その不安定を上の筋肉が「補って安定させようとする」、という事なのです。

イメージしにくい方はまっすぐに立った状態で、わざと足指だけを反り上げてバンザイしてください。太ももやすねなどに余計な力が入って筋肉カチカチになっていると思います。

指上げ・太足

逆にひざをちょっと緩めて(曲げて)足の指で地面をつかむように立つと、不思議と太ももやすねには余計な力が入らなくなりますよね。

つまり人間は見えない重力とのバランスをとるために、足の指を使っていたのだけれど、現代人にはこの「浮き指」が増えてしまい、足指の踏ん張りが弱くなっているので、必然的に太ももが太く、硬くなりやすくなってしまっているです。

◆◆◆ 太ももやせしたいなら、浮き指を改善すること! ◆◆◆

ここまでお話すればハッキリ分かったと思いますが、今まで何をやっても「太もも」がどうやっても痩せられなかった人は、まずは「浮き指」を改善してください。
カサハラ式の美ボディ・フットケア整体では、それぞれの体の状態に応じて、浮き指の状態を判定。施術メニューや自宅でできるプログラムを提案していきます。
また、できるだけ「普段の生活の中で出来ること」を考え、下半身ダイエットの方法が実践できるよう指導をしています。

特に日頃から足裏のバランスを整える3本指テーピング靴下(ストッキングタイプもあります!)の着用と、自分で簡単にできる「グーパーリハビリ運動」をおススメします。

靴下とグーパーリハビリ運動

カサハラフットケアは、足裏から全身のバランスを整える「フットケア整体」、「足裏バランステーピング」、そして「テーピング靴下」や「小尻ベルト」など強力なケア方法を準備して、下半身ダイエットをサポートしていきます。

スタッフの施術の様子

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「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セットス
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O脚は治る!ひざ締めと歩き方でたちまち改善

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