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足の冷えに悩んでいる人は本当に多いのです。足の先だけでなく、足の甲、足首のまわり、とにかく足と呼ばれる部分はどこにでも「冷たさ」を感じるのです。
寒い時期は、とにかく温めることを優先するため、分厚い靴下を二重三重に重ねばきしてみたり、靴下に張り付けるタイプのカイロが手放せない…
しかしそれで改善するはずもなく、足湯を試してみたり、マッサージをしてみたりと、「足の冷え対策」に費やす時間がもったいない！

そのような方は、自分の足をじっくり観察してみましょう。
横に幅広く広がっていませんか、それも指の下あたり、足の真ん中あたりが…

「あっ！私、外反母趾だった…」と思い出した方もいるかもしれません。

外反母趾にはいくつか種類があるのですが、そのうち「靭帯性」は、上から見た時の足の真ん中あたり「中足部」の靭帯が緩んでおり、横に広がったように見えます。
実はこの「中足関節のゆるみ」が原因となって、指先や足全体の血行が著しく悪くなってしまうのです。
さらにこの場合、小指が内側に傾いてしまう「内反小趾」を伴っている場合が少なくなく痛みを伴うこともあるので、早急なケアが必要となります。

また、最近では足の冷えの隠れた原因として「浮き指」を無視することはできません。
浮き指の人は、指が浮いた分だけ体全体がフラフラと安定性をなくした状態となります。
そのため、その不安定をすぐ上の筋肉、つまり「すね」や「ふくらはぎ」を固くして、体のフラフラを補おうとしてします。
すねやふくらはぎの筋肉が固くなれば、血管を圧迫するので、これだけで血行不良に。
つまり浮き指も、りっぱな足の冷えの原因となるのです。

このように「外反内反」と「浮き指」が同時に起こっている状態の足を「外反浮き指」と名付け、注意を促しています！（カサハラ理論）

◆◆◆　冷えを改善する「外反浮き指」対策とは？　◆◆◆

外反内反、浮き指、そしてアーチ不足など足裏のバランスが悪い人には、共通の方法があります。
「中足関節」を両側から締めて、正しい足裏バランスを取り戻すことが最も重要なのです。
緩んだ中足関節を、適正に締めた状態で歩くと、自然と足裏全体の筋肉が鍛えられます。
足裏の筋肉が連動して働けば、すねやふくらはぎには余計な負担はかかりませんし、
ひざ下のポンプ作用が正しく働いて、むしろ歩けば歩くほど血流が良くなるのです。

最も手軽なのは、テーピング機能が入った3本指テーピング靴下。
外出時も使えるし、タイツやストッキングなどタイプも色々、仕事や環境に合わせて使い分けられるのが良いのです。
自宅では、テーピング靴下にプラスしてサポーターを併用するのもおススメですよ。

◆◆◆　足の冷えにはグーパーリハビリ運動がおすすめ　◆◆◆

最後にご紹介するのは、グーパーリハビリ運動です。
先ほどから話題になっている「中足関節」の動き、つまり可動範囲を広げて、指を踏ん張りやすくしてあげるのです。
グーパーリハビリ運動については、このカサハラ式下半身ダイエットサイトでも詳しく解説しているので、ぜひ参考になさって下さい！

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「冷えは万病のもと」という言葉を聞いたことがあるくらい、悩んでいる人が多いのがこの「冷え性」。
女性特有のモノと思われがちですが、実は男性や、小・中・高校生にもこの「冷え性」に悩む人が少なくありません…

2018年、今年の夏は記録的な猛暑が続きました。
熱中症対策のためにクーラーを使うことが普通になっていますが、そのような中でさえ、実際にはこのような声を聞くのです。

「体は汗が噴き出すほど暑いのに、手足の先は氷のように冷たい…」
「夏場でも足先が紫色に変色して、しもやけになったみたい…」

▲ツライ冷え性は季節を問わず起こっている

◆◆◆　なぜ、真夏でもツライ冷え性が発生するのか？　◆◆◆
実はその答え、体の体温や血流を調整してくれる「自律神経の乱れ」にその原因が隠れているのです。
「自律神経」と言う言葉はなんとなく聞いたことがあるけれど、その正体はよく分からないという意見がほとんどです。
自律神経は体の恒常性（＝体温、血圧、ホルモンなど体の内部環境を一定の状態に保つ働きのこと）を一安定させる働きを持つ神経の総称です。
実際にはたくさんの神経系統が私たちの体中に分布しているわけですが、そのスタート地点は頭の後ろ（後頭部）と首の境目にあるのです。

毎日足を使って歩く私たちですが、足のトラブル「外反内反」「浮き指」「アーチ不足」の状態で歩いていると、その不安定な状態をまっすぐに保つため、「無意識に頭の位置を変えて、体全体のバランスを保つ」ので、頭と首の位置関係にズレが生じます。そのズレがある部分に、さらに足のカカトから衝撃を繰り返し受けるため、大事な自律神経の通り道が圧迫を受けたり、時には傷ついてしまうのです。
傷ついた自律神経は正常な働きを保てなくなり、思いもしない体の不調が起こります。
「頭痛」「耳鳴り」「めまい」「急な吐き気」「便秘・下痢」など…これらは体の恒常性を保つ自律神経が乱れている証拠。
実は「冷え性」も、この自律神経の乱れのひとつなのです。

▲外反内反、浮き指、アーチ不足があると、無意識にバランスを保つため、常に首に負担がかかり続ける

◆◆◆　冷え性改善のカギは「足と首」にあった！　◆◆◆

「足と首を整える」ということは、まず体の土台となる足裏から、全身のバランスを整えていくことが最優先となります。
カサハラフットケア整体では、足裏バランステーピングで「外反内反」「浮き指」「アーチ不足」のいかなる場合にも対応しています。
もちろんテーピングを貼るだけではなく、全身の丁寧なほぐしや、バイターを使用して、足裏から頭のてっぺんまで全てを整えていきます。

足裏のバランスを整えた後は、頭を正常な位置に戻すため、「首サポーター」の使用をオススメしています。
ヒザや腰であればサラシを巻くことも可能なのですが、首だけは呼吸を妨げてしまうため、どうしてもサラシは巻けないのです。
初めての方は1日1～2時間ほどから使用し、徐々に長い時間付けていられるようになってきます。

今から本格的な「足と首のケア」を行なって、今年こそは「ツライ冷え性」に別れを告げませんか？？

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こんにちは下半身ダイエットブログです。

今シーズン大好評を頂いている「足ぽかぽか靴下」に待望の新色が登場しました♪

ちょっとシックで大人の色合い「チャコール」が発売です！



足裏バランスを整えるテーピング機能はそのままに、ひざ下をすっぽりと覆ってぽかぽか♪

クシュっと履くこともできておウチのリラックスタイムに最適。
もちろん男性にもおススメ、冬のマストアイテムです！

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商品情報

【品番】AKA-005

【商品名】指を開いて　足ぽかぽか靴下

【カラー】ピーチ、チャコール

【サイズ】ワンサイズ（22.5～25センチ対応）

【定価】2,500円（+税

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お問合せ；

足裏バランス研究所

〒244-0003

横浜市戸塚区戸塚町121 大川原ビル2階

TEL;　045-861-8944

FAX;　045-861-3664

HP; http://www.ashiuratengoku.co.jp/ カサハラページ(情報ｻｲﾄ）

HP; http://www.footcareshop.net/ フットケアショップ(ﾈｯﾄｼｮｯﾌﾟ））

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こんにちは、下半身ダイエットブログです。

全国的に厳しい寒さが続いていますね…
寒くなるとどうしてもカラダが縮こまってしまうものですが、
足指については逆に“開く”ことが大切なんですよ♪



外反母趾・浮き指・扁平足などの足は指が踏ん張れないので、体全体がグラグラと不安定になりがち。
そうすると不安定さを「すね」や「ふくらはぎ」が補うので、筋肉が硬くなり血行不良になって
結果として『冷え』や『むくみ』が起こってしまうんです…

そこで今回は、寒さに負けない元気いっぱいの新しい靴下を紹介します！
その名も『指を開いて　足ぽかぽか靴下　3本指テーピングタイプ』！
ずばりストレートなネーミングでしょ？^^;




この靴下、はいた瞬間からほ～んとにあったかいんで～す
裏起毛のリブ編みで、ふわふわなのにあったかい♪
まさに冷え症の救世主！なんです。

ぜひぜひお試しくださいね！

【指を開いて　足ぽかぽか靴下　3本指テーピングタイプ】の詳しい情報はこちら！
http://www.footcareshop.net/shopdetail/000000000218/

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すっかり冷え込んできましたね。
毎朝お布団から出るのがつらい季節になりました。

先日“むくみ”についてお話ししましたが、今回は“冷え”について少しお話ししたいと思います。

冷え性で悩んでいる方は寒くなると特にですが、中には１年中冷え性で、常に靴下を何枚も重ね履きしないと眠れない・・なんて方も多いと思います。
でもこれ、体質や生まれつき、昔からずっとそうだから・・とあきらめる必要はないんですよ！！



「足が異常に冷え、芯まで痛む」「足が冷えすぎて眠れない」「足指が紫色になっていたり、しもやけができている」「夏でも足が冷たい」などといった症状を解消することはできるんです。早速説明していきますね。

一般に言われている「あしの冷え」は大きくわけると、「脚の冷え」と「指先の冷え」とがあります。
脚の冷えも、足指の冷えも異常に冷える原因は、外反母趾や浮き指（指上げ足)による指上げ歩き(足指が踏ん張れず、地面に接地しない歩き方)にあります。
指上げ歩きは、歩くとき過剰な衝撃波やねじれ波が発生し、これが腰へ繰り返されて腰椎を圧迫し変形や歪みを起こしてしまった結果なのです。
変形や歪みを起こした腰椎は、同時に脊柱管を破壊し周りからはカルシウムが流れ出し、坐骨神経の働きを弱めるため、下肢への血行不良を起こして冷えてしまうのです。



血行不良になると、体を温めようとする能力が鈍るので、足だけではなく体全体がどんどん冷えていく一方なのです。

もう一つ、足指の冷えは悪い腰に加え、中足関節が緩んでいることが原因です。
緩んだ中足関節は歩くとき横へ広がり、足指は逆に指同士が圧迫される形となり、指先への血行を妨げるため指が冷え、紫色になったりしもやけができるのです。



中足関節が緩んでいる患者さんに、足裏を整えるテーピングやテーピング靴下を施すと、
みなさん口を揃えて第一声に「体がポカポカしてきた」とおっしゃいます。
それほど、土台である足裏は全身をコントロールしているということなのです。

なかなか治らない冷え、何枚靴下を履いても温まらず眠れない方は、
ぜひ足裏から見直してみてください。

詳しい説明はこちらから♪

お悩み別解決法「脚のむくみ・だるさ・冷え、『外反母趾』と『浮き指(うきゆび)』から！」

https://kahanshindiet.net/nayami/9.html