下半身ダイエットブログ

太もものサイズが落ちない理由…それは足に「浮き指」があるから!


2018.10.5

下半身太りに悩む人たちのなかで、圧倒的に悩みランキング上位が「太もも」。
なぜなら“太もも”と名付けられている通り、足を出した時に見える面積が大きくて太さが際立つからですよね。
ファッションや価値観が多様化する時代となりましたが、やはり多くの女性の下半身太りの悩みは「太もも」にあるようです。(最近は男性でも…)

ではなぜ太ももは、自分たちが思う以上に太くなってしまうのか??
食事やカロリーコントロール、運動方法の工夫でなかなか変化が見られない方…
自分の足の親指を上に、甲側に向かてグーっと押してみて下さい。
90度近く、あるいはそれ以上そり上がってしまった方、それがあなたの太ももを太くする原因、「浮き指」なのです。

浮き指

足を上から見ただけではわかりにくいのですが、この浮き指は立派な足のトラブル。
痛みなどを感じていなくても、これだけ足の指が浮いているという事は、歩いている時にほとんど指を踏ん張れていないという事…つまり常に体を不安定にさせて歩いているので、その不安定を上の筋肉が「補って安定させようとする」、という事なのです。

イメージしにくい方はまっすぐに立った状態で、わざと足指だけを反り上げてバンザイしてください。太ももやすねなどに余計な力が入って筋肉カチカチになっていると思います。

指上げ・太足

逆にひざをちょっと緩めて(曲げて)足の指で地面をつかむように立つと、不思議と太ももやすねには余計な力が入らなくなりますよね。

つまり人間は見えない重力とのバランスをとるために、足の指を使っていたのだけれど、現代人にはこの「浮き指」が増えてしまい、足指の踏ん張りが弱くなっているので、必然的に太ももが太く、硬くなりやすくなってしまっているです。

◆◆◆ 太ももやせしたいなら、浮き指を改善すること! ◆◆◆

ここまでお話すればハッキリ分かったと思いますが、今まで何をやっても「太もも」がどうやっても痩せられなかった人は、まずは「浮き指」を改善してください。
カサハラ式の美ボディ・フットケア整体では、それぞれの体の状態に応じて、浮き指の状態を判定。施術メニューや自宅でできるプログラムを提案していきます。
また、できるだけ「普段の生活の中で出来ること」を考え、下半身ダイエットの方法が実践できるよう指導をしています。

特に日頃から足裏のバランスを整える3本指テーピング靴下(ストッキングタイプもあります!)の着用と、自分で簡単にできる「グーパーリハビリ運動」をおススメします。

靴下とグーパーリハビリ運動

カサハラフットケアは、足裏から全身のバランスを整える「フットケア整体」、「足裏バランステーピング」、そして「テーピング靴下」や「小尻ベルト」など強力なケア方法を準備して、下半身ダイエットをサポートしていきます。

スタッフの施術の様子

すねが太い…大根足になる理由は、浮き指だった!


2018.09.30

まるで太い足の代名詞のように使われていることばがあります。
それが「大根足」!

足が太い

考えてみれば失礼ですよね、人の足を大根呼ばわりするなんて!
いくらなんでもあんなに太くないし、もう少しくびれがあると思うんだけど。
でもこの間インターネットで「大根足」って検索したら意外とその表現あってるかも…って思いました…

太もものあたりから足首まで、パンパンにかたくなって、さらにその上に脂肪がついて…
あげくの果てには「むくみ」までひどい!
少し歩いただけで足は疲れるし、しかも見た目が「大根」なんて悲しすぎますね!

◆すねの太さは、浮き指に比例する!?

すねの太さを嘆いてばかりもいられません。
まずはその原因を、自分の足から見つけましょう!

最近テレビやネットでも耳にするようになってきた「浮き指」。
実は足を上から見ただけでは分かりません。
確かめるには足の親指を、思いっきり上側に押してみて、およそ90度以上沿っていれば浮き指!実はこれは柔軟性があって良い、ということではありません。歩く時にも「指上げ歩き」をしまっていることが分かるのです。

「指上げ歩き」をしていると、足の指につながった「すねの筋肉」を使うことになるので、すねがカチカチにかたくなってしまいます。つまり「浮き指は、歩いているだけですねが太くなる!」といってもおかしくないのです。

すねが太くなる原因

◆大根足を直すなら、指上げ歩きを直そう!

「浮き指」を直すなら、カサハラフットケアで行っている「フットケア整体」がとてもおススメ。足裏をはじめとして、すね・ふくらはぎなど気になる部分をしっかりほぐし、スリムな脚づくりの土台をつくります。
施術の最後に行う「足裏バランステーピング」が最も効果あり!なのですが、毎日張り替えるのは大変なので、施術を受けたあとは、同じ機能が入ったテーピング靴下を使ってみましょう!
そして極めつけは「スリムサポーター」
施術ではサラシをあてて、すねを引き締めるお手伝いをしますが、やはり毎日巻くのは大変です。そこで高い補正効果のある「スリムサポーター」を外出時も着用して、毎日こっそりと下半身ダイエットをしちゃいましょう!

スリムサポーター

※「浮き指」は病気や症状を特定する語句ではありません。あくまで正しい歩行に必要な指の踏ん張りがない状態を指し示す語句となります。
当サイトおよびブログで紹介する判断基準は、過労性構造体医学創始者・笠原巖氏が約4700件におよぶ足の調査で、策定した内容となり、「浮き指」という呼称も笠原氏が命名したものとなっています。

美尻になりたい!デップリおしりを引き締める秘訣とは?


2018.09.25

「今年こそ細めのジーンズ履きたいけど、お尻が大きいしどうしようかなぁ…」
「明日の同窓会は、長めのワンピースでお尻かくして行こうかな…」

気になりますよね、自分のお尻の大きさ。
後ろ姿って自分では良く分からないけど、街を歩いていると、けっこうお尻の大きいのって目立つみたい…

そんな女性たちからよく聞くのはこんな声。
「ダイエット頑張っても、お尻ってホントに痩せにくい!」

そうなんです。
いくら運動しても、良いとウワサされるトレーニング機を使っても、なかなか痩せないのがお尻。

なぜ?

そう、お尻を引き締めて、余分な筋肉や脂肪を減らすには、骨盤のバランスが大切!
しかも骨盤を整えるには、足裏のバランスも一緒に整えなければダメなんです。

※悪い足と、股関節ゆがみ
悪い足と、股関節ゆがみ

女性の80%に見られる代表的な足裏の以上、
それが「外反内反」「浮き指」、そして「アーチ不足」。

これがあると、無意識に足先が外方向にねじれる「ねじれ歩行」になって、
骨盤、股関節の骨の位置が外側に開いていくので、ドンドンお尻が横に広がってしまうのです!
さらに悪い足は「かかと重心」になっているので、地面から受けるドシンドシンの衝撃が、体の負担となって、余分な筋肉や脂肪をまとい始めていくのです!

※股関節が開いてしまうメカニズム
股関節が開いてしまうメカニズム

◆どうしたらお尻痩せできる?

理屈は簡単です。
まず、悪い足裏のバランスから整えるのが第一歩。
方法は「カサハラ式足裏バランステーピング」で、正しく踏ん張れる土台づくりから。
まずはお尻周りにかかる負担を最大限減らす努力が必要です。

次に行うのは、ズバリ「股関節の補強」。
補強といっても、痛みを取るためではなく、悪い歩き方でお尻にかかる負担を取るためなのです。
日頃から股関節(=大転子)の部分をしっかりと抑えて補強状態にしておくことで、歩くだけで自然な「ゆさぶり運動」が起こり、
自然と骨盤のゆがみが整っていくのです。

これを繰り返すうちに、お尻周りの余計な筋肉や脂肪が付着しにくくなってくるというわけですね!

正直言うと、1週間や1か月ではなかなか効果は出ないかもしれません。
「今まで何をやっても痩せなかった」、「何を始めても続かなかった」、という方こそ、土台の足裏から整えてみてください。
手軽な3本指テーピング靴下や股関節ベルトを自宅だけでなく、外出先や職場でもこっそり使っている人、増えていますよ~

固定力ベルト17

あと、自宅でやるならぜひ「グーパーリハビリ運動」を取り入れてみてください。
1日たったの5分、足の甲にある関節を動かして、踏ん張りやすくさせるため。
おしりやせには「‘浮き指」の改善が欠かせないのですから。

自宅でのケア方法や、グーパーリハビリ運動など、分からない点があればお気軽にカサハラフットケアまでお問い合わせくださいね。

下半身ダイエットブログ

理論

足と美・健康との関係 (3)

部位別

ひざの痛み (1)

外反内反・浮き指・アーチ不足 (6)

腰痛 (1)

(1)

悩み別(健康)

うつ状態 (2)

めまい (1)

不眠 (1)

耳なり (1)

肩こり (3)

自律神経失調状態 (3)

頭痛 (1)

首こり (4)

悩み別(美)

O脚 (3)

むくみ (7)

下半身ダイエット (12)

便秘 (1)

冷え (7)

姿勢(猫背・側弯) (2)

子ども

スポーツ障害 (1)

子どもの足と体 (1)

エクサ

カサハラ式ウォーキング (2)

カサハラ式ストレッチ・エクササイズ (8)

施術

カサハラフットケア整体院 (4)

経過レポート (6)

商品

カサハラ式フットケア商品 (15)

スクール

スクール (2)

セミナー

セミナー・講演 (15)

メディア

メディア掲載 (1)

書籍

出版書籍 (3)

コラム

笠原先生のメッセージ (6)



17の悩み別解決法!

部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介!
下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう!
  • 外反母趾・浮き指・扁平足
  • すね・ふくらはぎ
  • もも・お尻
  • O脚
  • 産後ダイエット
  • 骨盤のゆがみ
  • ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)
  • 小太り・ずん胴
  • 脚のむくみ・冷え・だるさ
  • 肉割れ
  • 静脈瘤
  • 猫背・側彎症
  • 首こり・肩こり
  • 便秘
  • 自律神経失調状態・うつ状態
  • 小顔・2重あご・首のしわ
  • 全身ダイエット

公式リンク

特別講座 笠原先生の新刊・雑誌・テレビメディア掲載情報 フットケアショップ 足裏天国 浮き指サイト ポディストスクール

ダイエットグッズ

ひざまっすぐテーピングハイソックス
ひざまっすぐテーピングハイソックス

指先とかかとに薄手のパイル編みで心地よいクッション性。足裏の縦横アーチを作る2本のテーピング機能と、ひざ下の外側をギュッと押さえるO脚補正機能でまっすぐひざに!O脚の原因となる足裏のゆがみと一緒に対策

「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セットス
「外反内反Wサポーター【つつ型タイプ】」+「外反内反くつ下」セット

3本指 & 2本のテーピングサポーター機能で、ゆるんだ足裏のアーチをサポートし、指を踏ん張った正しい歩行を促します。外反内反Wサポーター+外反内反くつ下でさらにサポート力を強化!!

New免震インソール
New免震インソール

かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

首をキレイにするサポーター(エア式)
首をキレイにするサポーター(エア式)

おうちでエステ!軽くて丈夫な素材で新登場!加圧トレーニング作用で首のシワ・たるみ・二重あごがスッキリ!つらい肩こり・首こりにも最適!空気量で微調整できて首らくらく!

ココベルト
ココベルト

カサハラ式骨盤&股関節用「ココベルト」で、骨盤と股関節を強力にサポート!骨盤のゆがみ・腰痛・股関節の痛み・ももが出っ張るO脚などの対策に

書籍の紹介

小尻ベルト
らくらく引き締めポケット付き小尻ベルト

股関節と大腿骨をつなぐ「大転子」を引き締めることで、骨盤と体のゆがみを改善し、お尻と太ももの余分な肉をなくしてくれます。

はくだけダイエット
はくだけダイエット

太る理由は足裏にあった! そのメカニズムと対処法が詰め込まれた一冊です。 付録の『つま先サポーター』で足裏のバランスを整えましょう。

O脚は治る!
O脚は治る!ひざ締めと歩き方でたちまち改善

O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!

体験談

体験談

▲ ページの先頭へ