第１章　あなたの「浮き指」が寿命を縮めている

• ●原因不明の慢性痛や体の不調で悩む人が急増している
• ●足の異常にまったく気がつかない慢性痛患者
• ●現代人のほとんどが指先が地面から浮いた「浮き指」状態
• ●かかとに片寄った重心が“諸悪の根源”
• ●現代医療が忘れていたとても恐い落とし穴
• ●どんなときでも重力が作用している
• ●あなたにもこんな症状がありませんか？
• ●人間は重力とのバランスを効率的に保つように造られている
• ●足裏の四つのアーチ機能が低下するのが「浮き指」
• ●女性に多い左半身の慢性痛や体の不調の原因は？
• ●現代人のほとんどが自律神経の失調状態に悩まされている
• ●自律神経の失調状態はこうして起こる
• ●健康を取り戻し、人生が変わったＡ子さんの場合
• ●不整脈も首の異常が原因だった
• ●「浮き指」や「外反母趾」で健康という人に会ったことがない

第２章　自然治癒力を高めるだけで健康で長生きできる

• ●「自然治癒力」こそ最大最高の治療法
• ●自然治癒力は二千五百年余り以前から認識されていた
• ●人間の体は“医薬品”を造り出す機能を兼ね備えている
• ●自然治癒力には「バランス」「血行」「固定」が必要不可欠
• ●浮き指や外反母趾も生活環境の変化が原因
• ●地球上のすべてのものは「重力との調和」で成り立っている
• ●「バランス」「免震・血行」「安静固定」は治療の三原則
• ●どんな最新の治療技術でも自然治癒力にはかなわない
• ●首こり、肩こり、疲れ目から便秘、下痢、冷え症まで、浮き指や外反母趾が原因
• ●問題のパニック症やメニエル病も浮き指が発端に？
• ●更年期障害や2型糖尿病には「足と首の異常」が隠れていた！？
• ●「首は人間の急所」だということを理解しよう

第３章　気付かないうちに足裏から全身が痛んでいた

• ●自分では気づかない「浮き指」と足裏の不安定
• ●足指のタコは健康の“赤信号”
• ●巻き爪や陥入爪の人は親指が浮いている証拠
• ●ひどい外反母趾は「足ヘバーデン」が原因
• ●外反母趾は自分で判断し、自分で治せる
• ●誰にもわからない、足裏が原因で起こる頭痛
• ●首の固定で自律神経失調状態やうつ状態もよくなる
• ●知らず知らずに腰にストレスが蓄積している
• ●ひどい腰痛は地面からの衝撃による疲労骨折が原因だった
• ●画像診断では表れにくいすねのしびれ
• ●なぜ立ち仕事の人に脚のむくみが多いのか？
• ●静脈瘤はすねの負担が重すぎて起こる
• ●小指の付け根にタコができていたらひどい便秘になる
• ●冷え症は生まれつきの体質ではありません
• ●かかと重心になると本能的に猫背になる

第４章　今すぐ自宅でできる！足裏らくらくテーピング法

• ●「グーパーリハビリ運動」は自然治癒力を高める第一歩
• ●自宅で無理なく巻ける！足裏らくらくテーピング法
• ●テーピングをした後の注意点
• ●浮き指や外反母趾の痛みもほぼ百パーセントよくなります！
• ●痛みがある場合のテーピング法
• ●我慢できない痛みにはサラシ包帯が有効
• ●外反母趾の手術に対する誤解とは？
• ●ひざに痛みを起こす「浮き指」と「反張ひざ」
• ●ひざの痛みほど治りやすいものはない
• ●サラシは日本古来の優れた固定用具
• ●腰やすねの痛みもサラシ固定がいちばん有効
• ●“いやし”行為と根本療法は異なるもの
• ●靴の選び方であなたの健康も左右される

第５章　正しい歩き方で足裏から心身とも健康になる

• ●浮き指や外反母趾は首にも異常を引き起こす
• ●ひざや股関節の変形などの九十八パーセントに足裏の異常がある
• ●「第二の心臓」が浮き指によって機能不全に
• ●「かかとから着地する」で体を壊す
• ●自律神経の誤作動で免疫力や自然治癒力が低下する
• ●歩幅をチェックすると健康状態がわかる
• ●正しい歩行は意識するだけではできない、その前にやるべき運動がある
• ●五つの基本動作をマスターしよう

おわりに