お悩み

“ぽっこりお腹”を何とかしたい！

顔や体は細いのに、お腹が「ぽっこり」前に突き出ていて、お尻はまるでアヒルのように出っ張った体型。 更には、お腹のまわりに浮き輪のように脂肪がついたり、お尻が垂れ下がって脚全体が短く見えています。 骨盤と腰椎が反りすぎている、いわゆる反り腰の人に多く、これは腰痛の原因になることもあります。 全体的に、内臓が下垂傾向になるので、便秘や冷え症の人も多く含まれます。

原因

足指の『踏ん張り不足』が原因で骨盤と腰椎が反る

外反母趾や浮き指、扁平足は、足指が浮いて踏ん張れないため、「２点歩行」となり、重心がかかとに片寄ってしまいます。そのため、ひざが反り過ぎる「反張ひざ」になります。 足指の踏ん張り不足に、反張ひざが加わると、腹筋と背筋のバランスも悪くなります。しっかり踏ん張って歩けないため、腹筋が弱くなり、お腹の筋肉がたるんで「ポッコリお腹」になります。 更に、背筋はもともと強く造られているため、背筋に引っ張られて、骨盤と腰椎の角度も反り過ぎて、「出っ尻」になるのです。 「ぽっこりお腹（出っ腹・出っ尻）」の人は、『腰痛持ち』という特徴があります。腹筋の弱い若い女性や妊婦さんに、腰の反り過ぎによる腰痛が多く見られます。 また、股関節と骨盤のゆがみも起こり、このゆがみを補うため、ももやお尻に余分な筋肉と脂肪がついてしまうのです。 こうなると、内蔵も下垂傾向となり、便秘や冷えなども引き起こしてしまいます。 さらに、急激にこの現象が起こると、筋肉に白い線が入る「肉割れ」状態を起こす場合もあります。最近では若い女性の間にも、ぽっこりお腹の人が多いですが、これはまさに足裏の不安定が原因となっているのです。

改善法

足指を踏ん張らせて、骨盤と腰椎のバランスを整える！

ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)を改善するには、まず、「足裏バランステーピング法」や「3本指テーピング靴下」で「指上げ歩き」を改善させる必要があります。 指上げ歩きを改善すれば、ひざを反らし過ぎることもなくなり、足指を踏ん張った正しい「３点歩行」ができるので、腹筋にも力が入るようになり、反りすぎた骨盤の位置も正常な位置に戻ってきます。

ぽっこりお腹（出っ腹・出っ尻）を整えるメカニズム

施術で治す

ぽっこりお腹の人は、必ずと言っていいほど腰痛・肩こり・首こりなど健康面での不調を抱えているので、骨盤ゆがみ改善メニューでは、健康行為の3原則 【1.バランス　2.血行　3.補強】にそった施術を同時に行い、自然治癒力を最大限に発揮させ、ぽっこりお腹の原因を根本改善させます。

自分で治す「セルフリメディ」

足指を踏ん張って、足裏が安定するとぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)は治る！

• ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)の原因は、体の土台となる足裏に「外反母趾」「浮き指」「扁平足」があり、その不安定を補った結果です。
• 指を踏ん張って歩けないと、腹筋が弱くなり、お腹の筋肉がたるんでぽっこりお腹に。そして、背筋はもともと強く造られているため、背筋に引っ張られて骨盤と腰椎が反って出っ尻になるのです。そのため、「ぽっこりおなか（出っ腹・出っ尻）の人は腰痛持ちという特徴がみられます。
• 自分でケアする方法は、土台となる足裏のバランスをテーピングやテーピング靴下で整えます。
• 更に、専用ベルトで大転子（股関節の外側に位置する）をサポートすることで、その上に位置する骨盤と腰椎のバランスを整えます。

股関節ベルト

３本指テーピング靴下

※足裏バランスを整える『3本指テーピング靴下』はこの他にも豊富なラインナップを取り揃えております。「３本指＆２本のテーピング機能」は共通となっておりますので、お好みの丈や素材でお選び頂けます。

インソール

• 外反母趾や浮き指・扁平足で指が踏ん張れないと、重心のかかと寄りと左右差から、足裏の免震機能が低下し、歩くたびに「過剰な衝撃とねじれ」を繰り返し、ひざ・腰・首など上部に伝えてしまいます。この悪い歩き方により、体の痛みや不調を起こしてしまうのです。
• これを防ぐために、テーピングやテーピング靴下で足裏のバランスを整え、更に履物には衝撃とねじれを吸収無害化する『免震インソール』で、クッション性を高めて体を守ることも大切です。

ぽっこりお腹(でっ腹・でっ尻)を解消するエクササイズ