コラム:毎日の明るいウォーキングが美しい身体のラインをつくり、心も美しくなる

心と身体は一体です。肩コリ・頭痛などの疲労や足・ひざ・腰・首などの痛みで長年苦しんでいる人は、その苦痛が必ず顔や目に現れてきます。若い人であっても顔つきがきつく、目つきも鋭く険しい表情になってしまいます。 また、顔だけでなく言葉もとげとげしく、神経もピリピリして苦痛やイライラをやっとの思いで押さえ込み、平静を装っているのが分かります。 足裏に指上げ足（浮き指）や外反母趾などの歪みがあると、その不安定を身体の一番上にある頭を支える首に最も大きな負担をかけ、首を痛めてしまうのです。そのため、自律神経失調となりいつもどこか具合が悪かったり、異常に神経質になったり、とにかくイライラするなどの精神的にも穏やかさがなくなり、精神不安定な状況に陥ってしまうのです。このような姿は、若い女性に今非常に多いのです。 女性はもともと男性より筋力が弱いため、さらに若い女性は歪みのある足でヒールやパンプスを履くことから、足裏の不安定を筋力でかばいきれず、身体のてっぺんにある首に非常に大きなダメージを知らぬ間に与えてしまい、このような症状に至ってしまっているのです。 これは身体の悲鳴・危険信号なので、自分の意識ではどうにもならず、はっきりとした原因もわからないまま薬漬けとなり、ますます気分が滅入り状態が悪化するのです。今、このような人たちが非常に増えているのです。 このような場合も、原因が足裏にあることを知ることです。そして、テーピングやテーピング靴下で足裏のバランスを整え正しい歩行を促すことで身体が安定し、全身の疲労感が取り除かれ本来の元気な状態を取り戻すことができるのです。 歩く姿にはその人の心の状態が表れます。元気で元気な人・明るく前向きな人・意欲が湧いている人などは、歩く姿も堂々としていて自信に満ちています。逆に、不健康な人・気分が落ち込んでいる人・自分に自信がない人などは姿勢も悪く、良い印象を与えません。 そのような人は、まず足裏のバランスを整え正しい歩行をすることで姿勢が良くなります。さらに余分な力が身体に必要なくなることと、首への負担が軽減されることで、疲れにくくなってくると精神的にも安定してきます。足裏のバランスが整い、身体が安定してくると、ウォーキングするほど元気が出てくるのです。日々のキレイなウォーキングで、身体が引き締まってくれば自然と自信が出てきて、いつの間にかその自信の明るさが歩く姿にも出てくるのです。 足裏のバランスを整えた正しい歩行で、キレイなウォーキング法を身につけながら、身も心もキレイになるのです。是非、実感して下さい。