後方足上げ回転運動

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カサハラ式ダイエットエクササイズ

ももの後ろ側と外側の筋肉を引き締め、ももとお尻を細くする運動です。同時に、お腹がへこむと共に、ヒップアップにつながります。

1. 左足から順番に行う。右手は身体を支えられるように椅子の背などにつかまって立つ。左足を前に出し、足首をしっかりと直角に曲げる。

2. 上半身を真っ直ぐに起こしたまま、直角に曲げた足を真後ろにしっかり引く。

3. 引いた足を後方で、外側から内側に引き寄せるように身体の中心に向かってグルグル回す。

4. ポイントは、足首を直角にした状態で、足を後ろにしっかり引き上げて反対の足に寄せるようにひきつけて回す。

17の悩み別解決法！

部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介！
下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう！

指先とかかとに薄手のパイル編みで心地よいクッション性。足裏の縦横アーチを作る２本のテーピング機能と、ひざ下の外側をギュッと押さえるＯ脚補正機能でまっすぐひざに！Ｏ脚の原因となる足裏のゆがみと一緒に対策

３本指　＆　２本のテーピングサポーター機能で、ゆるんだ足裏のアーチをサポートし、指を踏ん張った正しい歩行を促します。外反内反Wサポーター＋外反内反くつ下でさらにサポート力を強化!!

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股関節と大腿骨をつなぐ「大転子」を引き締めることで、骨盤と体のゆがみを改善し、お尻と太ももの余分な肉をなくしてくれます。

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O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!

下半身ダイエット