ウォーキング・エクササイズ

カサハラ式 首肩マッサージ


カサハラ式 ダイエットエクササイズ

カサハラ式 首肩マッサージ :いつでもどこでも、首こり・肩こりを簡単に解消

デスクワークやパソコン作業による、首こりや肩こりを引きずらずに、その場で自分で簡単に解消する方法です。
カサハラ式 首肩マッサージ(1) 1. 【右側】頭を少し下げて右側を向くと、襟足の下に筋が出るので、そこを左手の4本の指でつかむようにほぐします。
カサハラ式 首肩マッサージ(2) 2. 【右側】右手の親指で、首すじを下から上にほぐしていきます。
カサハラ式 首肩マッサージ(3) 3. 【左側】左側も同様に、頭を少し下げて左側を向き、首の後ろの筋を右手の4本指で、つかむようにほぐします。
カサハラ式 首肩マッサージ(4) 4. 【左側】左手の親指で、うなじの下から、首すじを上にほぐしていきます。

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