3番目の法則は、運動によって基礎代謝量を上げるということです。若い女性だけでなく、老若男女がこぞってジムへ通っています。しかし、エアロビクスやジョギングなどハードな運動を続けていくのはとても難しいことです。最初はやる気に満ちているかもしれませんが、その内に苦しみや面倒臭さの方が多くなり、ほとんどの人が途中で挫折してこのハードな有酸素運動を続けられるのは一部の人にしか定着しません。 これに対し、｢足裏バランスダイエット｣は、テーピングやテーピング靴下で足裏のバランスを整え、踏ん張って重力の上に効率よく立ち、そして少し早歩きをするだけで無理なく続けられるのです。 この歩き方は、タンパク質の合成力を高めるので、バランスのとれた質のよいきれいな筋肉が多くつくられてくるのです。バランスのとれた筋肉量は有酸素運動を助けてくれます。結果的に、基礎代謝量の高いキレイな筋肉をつくりながら余分な脂肪を燃やし太りにくい体質に変えていくことができます。基礎代謝とは、夜寝ている時でも呼吸をしたり、心臓を働かせたり、血液循環や体温を保持したりと、生命を維持するために必要最低限の基礎エネルギーのことです。この基礎代謝はそれぞれが一日の中で消費する全てのエネルギーのなんと６０～７０％も占めていると言われています。 足裏から全身のバランスを整えた上での歩行は、基礎代謝も上げてくれるのです。これは人間にとって最もシンプルであり本来あるべき姿なのではないでしょうか。