足裏から全身を、"重力とのバランス"で整える！

猛暑だった夏も終わり、朝晩の空気も冷たく感じるようになってきました。
秋が近づくと途端に気になってくるのが、足の冷え…


実はこの｢冷え性｣、O脚が原因となり、脚全体の血行を悪くしているって知っていましたか？
よく足は｢第二の心臓｣と言われていますが、心臓が送り出した新鮮な血液を足先のすみずみまで行き渡らせて、それを最後に心臓まで送り返す働きがあるからなのです。これを｢筋腹運動（きんぷく・うんどう）｣と呼びますが、これを正常に働かせるには足指の踏ん張るという役割がとても重要なのです。
足指を踏ん張らせて歩くことで、ふくらはぎの筋腹運動が起こり、体の老廃物などを含んだ血液を心臓に送り返すわけですね。


しかし、外反内反や浮き指・アーチ不足などがあると、足指が正しく踏ん張れなくなっているので、必ず歩くときに足先が外方向へ向く｢ねじれ歩行｣になります。足指が踏ん張れていないと、その不安定をすねやふくらはぎが補って、筋肉疲労を起こし固くなり、｢筋腹運動｣が邪魔されてしまいます。
さらにねじれ歩行を続けていると、そのねじれはひざ関節の歪みにもなり、｢ひざ下O脚｣を招いてしまうのです。
つまりO脚があると、筋肉の緊張が続きさらに筋腹運動が悪くなるというわけです。


◆◆◆　O脚を根本から改善して、冷え性解消！　◆◆◆
O脚の解消の基本も足裏のバランス改善から始めましょう。
毎日お出かけの際には、3本指テーピング靴下を履いて、ちょっとした空き時間にはグーパーリハビリ運動を行ないます。

また、O脚改善には積極的にエクササイズを行なうのもオススメです。
カサハラ式下半身ダイエットサイトでも紹介している｢ひざ締め屈伸運動｣や｢足踏み運動｣など、脚のラインと筋腹運動を同時に整えていきましょう。

カサハラフットケア整体のO脚改善プログラム｢美ボディフットケア整体｣では、足専用のフットバイターを使い、効果的に足から全身の血行促進を図ることが出来ます。足の裏にフットバイターを置くのは、なんともいえない気持ちよさで正に｢足裏天国｣の気分♪
もちろんマンツーマンでO脚や冷え性改善に有効な方法もお伝えしていきます。ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。