お悩み

お尻とももに肉がつく！「股関節O脚」

股関節のO脚の特徴は、『両脚をそろえて真っ直ぐ立った時、太ももの付け根の骨「大転子」が骨盤よりも出っ張ってしまう状態』です。正面から鏡で映すと、股の間が開いていて、「コ」の字を縦にした形のように四角く隙間ができてしまいます。 太ももの付け根の骨「大転子」が股関節から外側にずれて開いてしまうため、ももやお尻の肉も同様に外側に引っ張られ、横幅が太くなったり、垂れさがってしまうのです。 また、「股関節のＯ脚」があると、腰痛や肩こり・首こりとともに、胃腸が弱く、やせ過ぎなどの不調も伴いやすいのです。 そして、股関節にずれがあるため、開脚運動ができないという特徴があります。

原因

「反張ひざ」と「ねじれ歩行」の作用で股関節が開いてしまう！

太ももの付け根の骨「大転子」が出っ張ってしまう理由は、ひざが弓なりのように反り過ぎてしまう「反張ひざ」が伴っています。 これに加え、外反母趾や浮き指・扁平足により、まっすぐに蹴って歩くことができず、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」をすることで、ねじれのストレスが股関節まで及んでしまうのです。 「テコの原理」で説明すると、指がふんばれないため、足先が「力点」となって外方向へ流れ、内くるぶしが「支点」、「大転子」が作用点となって、ねじれの力が伝わり、大転子が骨盤よりも出っ張る「股関節のＯ脚」になってしまうのです。 その結果、ももの付け根の骨「大転子」が股関節から外側にずれて開いてしまいます。それに伴い、ももやお尻の筋肉が大転子に引っ張られて、横幅が広くなったり、垂れさがってしまうのです。 特に、女性の場合は足裏の不安定をお尻や太ももで補い、脂肪をお尻に蓄える性質があるので、重力の影響でお尻の肉が垂れ下がってしまうのです。

改善法

足裏のバランスを整えて「ねじれ歩行」と「反張ひざ」を改善！

「股関節O脚」を改善するには、「カサハラ式 足裏バランステーピング法」や「３本指テーピング靴下」で足裏のバランスを整えて、指を踏ん張って歩けるように促し、「ねじれ歩行」を防ぎます。 同時に、外側にずれた大転子を、「腰サラシ療法」、または、専用「小尻ベルト」で強力に締めることで、「大転子」が外側にずれないようにサポートすることが重要なポイントです。 大転子を締めることで正常な位置に近づくと、お尻とももに余分についた筋肉や脂肪が燃焼されて下半身が引き締まってきます。更に、大転子が安定すると、その上に位置する骨盤や腰・背骨・首などのバランスも整うため、腰痛や肩こり・首こり、胃腸が弱い、やせ過ぎなどの不調も次第に解消されてきます。 更に、「股関節整復運動」や「開脚運動」を毎日行うことで、外側に出っ張ってしまった大転子を正しい位置へ戻すことが大切です。 また、「ひざ曲げ立ち」を日頃から行い、ひざの反り過ぎ「反張ひざ」を防ぎます。ひざを伸ばしきって骨に頼って立つのではなく、軽くひざを曲げて筋力で体重を支えることが大切です。

施術で治す

「股関節Ｏ脚」があると、脚が太くなるだけでなく、体のゆがみと共に腰痛・肩こり・首こり・冷えなど健康面でも悪影響を及ぼします。そのため、Ｏ脚改善メニューでは、健康行為の3原則 【1.バランス　2.血行　3.補強】にそった施術を同時に行い、自然治癒力を最大限に発揮させ、Ｏ脚の原因を根本から改善させます。

自分で治す「セルフリメディ」

ねじれ歩行を改善して、お尻とももを引き締める！

• Ｏ脚の原因は、外反母趾・浮き指・扁平足による「ねじれ歩行」にあります。
• 不安定な足裏は、指を踏ん張って真っ直ぐ蹴って歩くことができず、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」となります。その繰り返しにより、次第に股関節の「大転子」に力が逃げ、外側にずれてＯ脚になります。
• Ｏ脚を自分で解消するポイントの一つ目は、 (1)「テーピング」や「３本指テーピング靴下」で足裏のバランスを整えて、指を踏ん張ってまっすぐ蹴って歩けるように促します。

３本指テーピング靴下

※足裏バランスを整える『3本指テーピング靴下』はこの他にも豊富なラインナップを取り揃えております。「３本指＆２本のテーピング機能」は共通となっておりますので、お好みの丈や素材でお選び頂けます。

インソール

• (2)指がふんばれない「ねじれ歩行」は、歩くたびに地面から「過剰な衝撃とねじれ」を繰り返し上部に伝えてしまいます。それが、ひざの痛みや肩こり・首こりなど首のトラブルの原因にも。人工筋肉素材の免震インソールで、地面から繰り返される「過剰な衝撃とねじれ」を吸収無害化することも大切です。

股関節ベルト

• ひざから下のＯ脚がひどくなり、ひざを締める力が弱まると、股の間が開いてしまうひどい股関節のＯ脚になってしまいます。股関節の外側にある「大転子」が外側にずれた状態で、ももの外側が太く発達してしまいます。股関節がずれると骨盤もゆがみ、その上の腰や背骨・首にまでゆがみも引き起こし、首こり・肩こり・頭痛など健康面での悪影響を引き起こしてしまうので注意が必要です。
• 自分でケアする方法は、ずれた大転子を専用ベルトでサポートし、正常な位置に近づけることで股関節のＯ脚の解消と共にももが引き締まってきます。

脚まくら

• 外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏での歩行は、足首・すね・ふくらはぎ・ももへ過度な負担がかかるため、筋肉が疲労して硬くなり、血行も悪くなります。「脚がだるい」「冷える」のもそのためです。脚すっきりまくらは、正座をすることで自分の体重で脚を押圧し、簡単に脚全体の緊張をほぐします。脚の筋肉のポンプ作用を助けて血行促進を図り、不思議なほど重かった脚が軽くなるのです。

「股関節O脚」改善エクササイズ